我們有時候會覺得早上起牀後眼鏡有點小，腿和腳腕總是腫腫的，這些其實都有可能是水腫引起的。我們常說女人是水做的，需要每天補水，可是身上的水太多了，也不是一件好事哦~

什麼是水腫？

在一般情況下，人體組織中的水分會通過淋巴系統完全排出，但是當淋巴系統出現阻滯時，未排出的多餘水分就會被遺留在了細胞組織中，這就造成了身體的水腫或者說浮腫。

浮腫會讓你看起來比起前胖了一圈，身材也顯得有些許臃腫，這時候我們就需要通過一些方法幫助身體排水，將身體中那些廢水排出去。

水腫究竟是什麼原因造成的呢？

1.攝入過多的鹽

食鹽中含有豐富的鈉，而鈉會阻礙身體排出多餘的水分。此外，攝入過多的鹽會讓人感到口渴，身體收到信號就會留住多餘的水分。如果你喜歡口味比較重的食物，那麼就要當心了，多喫鹽不僅會引發水腫問題，還會給身體帶來負擔，不利於保持身體健康。

2.熱量攝入不足

很多人爲了保持身材都會選擇喫低熱量的食物，但如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在身體內的囤積，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

3.廢物和毒素殘留在體內

在人體進行新陳代謝的同時，一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內，而這些正是大腿水腫的元兇，所以定期排毒也是十分重要的。

其實對於水腫，小夥伴們也不用過於擔心，只要找到原因對症下藥，水腫問題還是很容易解決的。此外，在平時多喫一些有助於消腫利尿的食物，如檸檬水、芹菜、香蕉、青瓜等，也有利於減輕身體水腫的情況。