老年人是腰椎最容易出現問題的一大人羣，這與老年人的身體老化，有非常大的關係，今天筆者要跟大家討論的話題是老年人腰椎問題的5個養生注意，只要能夠記住這5個老年人腰椎問題的養生注意，相信老年人士能夠輕鬆的預防腰椎問題，下面進入正題吧！

老年人腰椎問題的第1個養生注意：不要長時間彎腰。

老年人往往不需要從事重體力工作，長期彎腰，要麼是習慣，要麼是做什麼運動或業餘愛好。這些長時間彎腰的情況，會導致老年人腰椎問題的發生。

老年人腰椎問題的第2個養生注意：應注意補益五臟之氣，避免腎臟以及肝臟、脾胃出現氣不足的情況，對氣血等要進行適時的補益，只要氣血充足、五臟充沛，就能夠避免老年人腰椎出現問題。

老年人腰椎問題的第3個養生注意：多進行非劇烈運動。

運動，是預防甚至是治療老年人腰椎問題的一個非常好的方法，建議多做運動，只要是非劇烈的運動即可。

老年人腰椎問題的第4個養生注意：注意避免受到邪氣入侵。

衆所周知，邪氣入侵，會讓身體出現虛症，進而導致腰椎問題，尤其是老年人，身體更加脆弱，若邪氣入侵的話，必然會身體虛弱，各種病症包括腰椎問題，都會發生。

老年人腰椎問題的第5個養生注意：延緩腰椎退化速度，應當多食補。

延緩腰椎的退化速度，可以通過食補來進行，腰椎的退化速度被延緩了，老年人的腰椎問題就自然不是問題了。