在日常生活中，经常有妈妈抱怨：宝宝晚上哭闹，哄他入睡真是太难了，而且半夜频繁夜醒，弄得我也睡不好，真是大人小孩一起遭罪……

为了改善这一情况，妈妈们绞尽脑汁尝试了各种办法，然而效果一般，宝宝依旧十分闹腾。

在这里提醒各位妈妈，宝宝睡不好觉对他的正常生长发育有很大影响，甚至会让他无法长高哦，一定要重视起来！

睡眠不好对宝宝成长的巨大影响

宝宝睡眠不好对身体健康发育有着多方面的影响，下面就给大家详细介绍一下：

1、影响认知能力发展

宝宝进入睡眠状态后，有50%的时间大脑在整理和重装白天接受到的各种信息。

假如宝宝睡眠时间太短，会让他的注意力无法全部集中；假如宝宝睡眠时间过长，会导致他对外界事物无法提起兴趣，从而影响认知能力发展。

2、不利于抵抗力的提升

晚上睡觉能消除身体疲劳，假如宝宝睡眠不好，就会对免疫系统的正常运作带来不利影响，引起身体细胞的抵抗力减弱，免疫细胞、单核白血球和T-细胞的功能发生衰退，导致宝宝经常患病。

3、导致大脑发育缓慢

宝宝在0-3岁时大脑发育速度非常快，如果睡眠不好会引起脑供血不足，久而久之就会导致大脑发育缓慢，影响智力发育。

4、引发心理和情绪问题

睡眠是“生命金字塔”最底层的需要，如果长期不能获得满足，就会导致宝宝精神上出现焦虑、烦躁不安、情绪起伏大等问题，不利于正常的生长发育。

5、导致无法长高

宝宝想要长高，就离不开生长激素的正常分泌。而生长激素的分泌通常在夜间进行，研究发现，70%的生长激素在熟睡中分泌，是白天的三倍。如果宝宝睡眠不好会导致生长激素大幅减少，不利于宝宝身高的正常成长。

是什么打扰了宝宝的睡眠？

宝宝睡不好觉对成长影响很大，那么，是什么原因让宝宝睡不好觉呢？

1、没有安全感

缺乏安全感来源于宝宝对黑夜和环境本能的恐惧。有的宝宝晚上睡觉一定要爸爸妈妈陪着才行，如果中途醒来发现爸爸妈妈不在身边就会大哭。

爸爸妈妈除了安抚宝宝之外，也可以在婴儿床内放些安抚玩具。另外，如果半夜宝宝忽然醒来或者发出哼哼的声音，不要立刻就去抱他，大多数时候宝宝并没有完全清醒，一抱反而把他彻底弄醒了。可以轻轻拍拍宝宝，让他慢慢入睡。

2、缺钙

钙元素的一个作用就是帮助神经转达，使紧张的神经舒缓下来。而0-3岁是宝宝发育速度最快的时期，对钙元素有很大的需求，如果处于缺钙状态，就会导致宝宝精神紧张，无法释放疲劳，从而导致睡眠质量不好。

要注意补充维生素D，维D的作用是让钙从肠道充分吸收，减少体内的钙流失。

3、睡眠环境温度

宝宝夜里出汗多，除了怀疑缺钙，也要看看是不是环境温度过高或者给宝宝被子盖的过厚。适合的睡眠环境温度，有助于宝宝舒适的进入睡眠。

爸妈可以将宝宝的卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。还要注意从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好让宝宝独立睡小床。

4、肠胃不好

宝宝肠胃比较稚嫩，在消化普通植物油的配方奶粉时，脂肪酸容易和钙结合，形成不易消化切不溶解的钙皂，可能会引起大便干燥，以及肠胃不适。这样会对睡眠产生影响，导致孩子睡觉经常做梦，容易惊醒。

对于小宝宝来说，晚上不要吃不容易消化的东西，睡前给宝宝喝饱奶，慢慢戒掉夜奶。

5、白天玩的太嗨

有的宝宝白天或者睡前玩的太嗨，大脑一直处于兴奋的状态，自然就会很难入睡。所以在睡前爸爸妈妈尽量不要让宝宝玩的太兴奋，可以听一些舒缓的音乐或者有声读物，安抚缓和宝宝的情绪。

各位家长，睡眠与宝宝成长的关系密切，在找到宝宝睡眠不好的原因后，一定要“对症下药”让他睡个好觉哦！