在日常生活中，經常有媽媽抱怨：寶寶晚上哭鬧，哄他入睡真是太難了，而且半夜頻繁夜醒，弄得我也睡不好，真是大人小孩一起遭罪……

爲了改善這一情況，媽媽們絞盡腦汁嘗試了各種辦法，然而效果一般，寶寶依舊十分鬧騰。

在這裏提醒各位媽媽，寶寶睡不好覺對他的正常生長發育有很大影響，甚至會讓他無法長高哦，一定要重視起來！

睡眠不好對寶寶成長的巨大影響

寶寶睡眠不好對身體健康發育有着多方面的影響，下面就給大家詳細介紹一下：

1、影響認知能力發展

寶寶進入睡眠狀態後，有50%的時間大腦在整理和重裝白天接受到的各種信息。

假如寶寶睡眠時間太短，會讓他的注意力無法全部集中；假如寶寶睡眠時間過長，會導致他對外界事物無法提起興趣，從而影響認知能力發展。

2、不利於抵抗力的提升

晚上睡覺能消除身體疲勞，假如寶寶睡眠不好，就會對免疫系統的正常運作帶來不利影響，引起身體細胞的抵抗力減弱，免疫細胞、單核白血球和T-細胞的功能發生衰退，導致寶寶經常患病。

3、導致大腦發育緩慢

寶寶在0-3歲時大腦發育速度非常快，如果睡眠不好會引起腦供血不足，久而久之就會導致大腦發育緩慢，影響智力發育。

4、引發心理和情緒問題

睡眠是“生命金字塔”最底層的需要，如果長期不能獲得滿足，就會導致寶寶精神上出現焦慮、煩躁不安、情緒起伏大等問題，不利於正常的生長發育。

5、導致無法長高

寶寶想要長高，就離不開生長激素的正常分泌。而生長激素的分泌通常在夜間進行，研究發現，70%的生長激素在熟睡中分泌，是白天的三倍。如果寶寶睡眠不好會導致生長激素大幅減少，不利於寶寶身高的正常成長。

是什麼打擾了寶寶的睡眠？

寶寶睡不好覺對成長影響很大，那麼，是什麼原因讓寶寶睡不好覺呢？

1、沒有安全感

缺乏安全感來源於寶寶對黑夜和環境本能的恐懼。有的寶寶晚上睡覺一定要爸爸媽媽陪着纔行，如果中途醒來發現爸爸媽媽不在身邊就會大哭。

爸爸媽媽除了安撫寶寶之外，也可以在嬰兒牀內放些安撫玩具。另外，如果半夜寶寶忽然醒來或者發出哼哼的聲音，不要立刻就去抱他，大多數時候寶寶並沒有完全清醒，一抱反而把他徹底弄醒了。可以輕輕拍拍寶寶，讓他慢慢入睡。

2、缺鈣

鈣元素的一個作用就是幫助神經轉達，使緊張的神經舒緩下來。而0-3歲是寶寶發育速度最快的時期，對鈣元素有很大的需求，如果處於缺鈣狀態，就會導致寶寶精神緊張，無法釋放疲勞，從而導致睡眠質量不好。

要注意補充維生素D，維D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，減少體內的鈣流失。

3、睡眠環境溫度

寶寶夜裏出汗多，除了懷疑缺鈣，也要看看是不是環境溫度過高或者給寶寶被子蓋的過厚。適合的睡眠環境溫度，有助於寶寶舒適的進入睡眠。

爸媽可以將寶寶的臥室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。還要注意從小不要養成抱着哄睡的習慣，最好讓寶寶獨立睡小牀。

4、腸胃不好

寶寶腸胃比較稚嫩，在消化普通植物油的配方奶粉時，脂肪酸容易和鈣結合，形成不易消化切不溶解的鈣皁，可能會引起大便乾燥，以及腸胃不適。這樣會對睡眠產生影響，導致孩子睡覺經常做夢，容易驚醒。

對於小寶寶來說，晚上不要喫不容易消化的東西，睡前給寶寶喝飽奶，慢慢戒掉夜奶。

5、白天玩的太嗨

有的寶寶白天或者睡前玩的太嗨，大腦一直處於興奮的狀態，自然就會很難入睡。所以在睡前爸爸媽媽儘量不要讓寶寶玩的太興奮，可以聽一些舒緩的音樂或者有聲讀物，安撫緩和寶寶的情緒。

各位家長，睡眠與寶寶成長的關係密切，在找到寶寶睡眠不好的原因後，一定要“對症下藥”讓他睡個好覺哦！