溜肩虽然不算是一个大问题，却对你的外貌有着严重的影响，算得上是一个难题，就连我们的神仙姐姐都有这个问题，不过人家的颜值就可以完爆一切啊。

神仙姐姐真的很美。

多朋友尝试了太多的方法，还是无法改变溜肩的情况。溜肩对于身体健康并没有影响。但是在穿衣服以及走路的时候，就没有别人那么好看，显得那么有气质。

那么，有哪些方法可以改善溜肩的情况呢？来看看小熊猫给大家的建议。

一、瑜伽训练法。

近几年越来越流行的瑜伽运动，不需要太大的场地，难度较低，适合几乎所有朋友，基本上不需要什么辅助工具，就能够对体型进行改变，塑造性感身材，改善溜肩的情况。如果你有时间可以去健身房，在老师的带领下进行训练；如果不想去健身房，没关系啊，网上有多视频和教程，可以跟着练习，尤其是训练肩部的动作，可以尝试尝试。

二、重物训练法。

这个方法主要是对溜肩进行纠正。首先准备两个同等重量的哑铃（或者装满水的瓶子）。双手拿着哑铃，上举，直到与身体持平，也就是平行于地面的时候，再慢慢放下来。循环六到八个为一组，进行3~4组。也可以根据自己的能力进行调整，过段时间就会发现溜肩得到了改善。

三、扩胸运动。

好像小学时候的广播体操就有“扩胸运动”（暴露年龄了），甚至很多朋友在做运动前，都会用扩胸运动热身。事实上，扩胸运动对于纠正溜肩和预防颈椎劳累有着巨大的好处。上班休息的时候，不妨利用零碎的时间进活动活动哦，可以通过增加哑铃来增加难度。