俗話說“是藥三分毒”

濫用藥物會導致副作用

所以“藥補”還不如“食補”

海南人常喫的這些東西

據說是世界上最好的補品！

今天，小編就帶大家看看

這些天然的“補藥”

1、天然養血藥

桃金娘

山秜，海南人都知道，學名桃金娘，小時候的夏天，提着個小籃子，漫山遍野地跑就爲了摘這個果子喫~桃金娘果實具有養血、澀腸、固精的功效。

最佳喫法：稔熟得紫色的時候最好喫，生津止渴，舌頭牙齒也會被染成紫黑色。

2、天然止血藥

楊桃

楊桃有利尿、止血的功效，特別是痔瘡出血時。在巴西，則把它當成利尿劑，並對於瘧蟲有抗生作用。不過，楊桃鮮果性稍寒，不宜多食，腎臟有問題的人禁食哦~

最佳喫法：直接食用。用刀削掉五(或六)個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然後用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。

3、天然補腎藥

山藥

明代李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”山藥在中醫上有滋精固腎的功效，所以凡是腎虛虧損的人，應當經常喫山藥。

最佳喫法：蒸着喫，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

4、天然安眠藥

香蕉

香蕉實際上就是包着果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆，起到安眠的作用。

最佳喫法：自然是剝皮直接食用啦！

5、天然抗敏藥

金針菇

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症，即便是沒有患病的人，也可以通過喫金針菇來加強免疫系統。

最佳喫法：涼拌金針菇，最原汁原味。

6、天然養顏藥

木瓜

木瓜素有“百益果王”之稱。有養顏美容的作用，好多女生都喜歡食用木瓜。生木瓜煲湯，熟木瓜生喫，味道可口~

最佳喫法：木瓜搭配豬排骨，熬出來的湯從揭開蓋頭就開始飄香，還有助於吸收蛋白質。

7、天然胃藥

捲心菜

捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍，有止痛及促進癒合作用，能夠緩解腸胃不適。中醫認爲捲心菜性甘平，無毒，有補髓，利關節，壯筋骨，利五臟，調六腑，清熱止痛等功效。

最佳喫法：捲心菜榨汁，新鮮飲用。

8、天然止痛藥

生薑

生薑不僅僅是一種調味品，而且還是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。針對風邪感冒頭痛、偏頭痛，可以把生薑切成一元硬幣大小，烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴，用力按揉。

最佳用法：外敷止痛，注意切成厚片。

9、天然降壓藥

芹菜

芹菜有降壓的藥用功效。它含有一種鹼性成分，有鎮靜作用，對治療高血壓、降低膽固醇，療效頗佳；對原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

最佳喫法：一日三餐用芹菜佐餐，可涼拌，也可用來炒菜喫，配合服用降血壓藥物，能平穩降血壓，提高降血壓藥物的療效。

10、天然降糖藥

苦瓜

中國科學工作者從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用，爲糖尿病患者理想的食品。

最佳喫法：涼拌苦瓜，或者泡水喝。

11、天然消炎藥

檸檬

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱爲“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

最佳喫法：每天一杯檸檬水。

12、天然抗衰老藥

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳喫法：清炒西蘭花。

13、天然抗癌藥

大蒜

大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長，實驗發現，癌症發生率最低的人羣就是血液中含硒量最高的人羣。美國國家癌症組織認爲，全世界最具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。

最佳喫法：生喫大蒜，殺菌消毒。

14、天然感冒藥

菠蘿蜜

菠蘿蜜具有消除感冒的作用。發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了趟在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿蜜汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。

最佳喫法：鮮食，取出黃色的果肉，再把果肉中間的果仁去掉，直接喫果肉就可以，怕上火的話可以浸一下鹽水再喫，果仁煮熟以後也是可以食用的哦~

有句話說

“每天一蘋果，醫生遠離我”

所以

平時多喫一點蔬菜水果

就能少生病少喫藥

希望大家都有一個健康的身體哦！

來源：海南微旅遊

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