產後的飲食要營養均衡!不要喫太油膩的產婦不容易吸收的!所以要想產後恢復的快就要注意這些!爲了母嬰的身體健康營養的補充都要注意這些奧!

　　1.寒性食物

　　寒性食物有很多，產婦如果喫了寒性食物會造成氣血不暢以及影響消化功能。這些食物大概包括河蚌、苦瓜、番茄、梨、柿子、薺菜、海帶、田螺、甘蔗、西瓜、紫菜、香蕉等。

　　2.辛辣食物

　　辛辣食物比較刺激腸胃，可能會影響孕婦的腸胃功能，造成便祕，嚴重情況下引起痔瘡。如果是母乳哺養，那麼辛辣的食物就更應該敬而遠之了，因爲會刺激到寶寶。

　　辛辣食物包括：韭菜、胡椒、蔥、大蒜、辣椒、小茴香等。

　　3.涼性水果

　　水果的性質很好區分，生長在夏天裏的大部分都是涼性水果，常見的有：芒果、西瓜、梨、香瓜、甜瓜、柚子等。涼性水果很容易導致腹瀉，如果產婦喫了涼性水果，很可能也會引起寶寶腹瀉。同個道理，冰鎮的水果(不管性質如何)都是不可以喫的，至少要在常溫下放置半個小時以上。

　　4.酸鹹食品

　　產婦的口味應以清淡爲主，酸和鹹都是比較刺激的調味料，酸性食物易傷牙，而產婦的牙齒是非常脆弱的，很可能會留下牙齒痠痛的遺患，不僅如此，還會影響身體的水分排出。鹹味食物會影響產婦的新陳代謝、引起浮腫、誘發高血壓、引起回奶等。除此之外，還應避免多食醬油、味精、雞精等調味料。

　　5堅硬、粗糙、生冷的食物

　　產婦的身體十分脆弱，腸胃功能還有待恢復，這個階段她們的消化功能非常差，而堅硬、粗糙、生冷的食物不僅沒有營養，也是十分難以消化的，可能胃痛、腹痛、甚至損害消化功能。

　　6.巧克力

　　巧克力中含有大量的可鹼，可鹼對人的神經系統和心臟有較大的傷害，產婦喫的巧克力會隨着母乳滲入到嬰兒體內，阻礙嬰兒的生長發育。

　　7.過量紅糖

　　紅糖是女人的福星，有很多營養和功效，可以溫補身體，產後女人喪失了大量的血液，需要補充能量，紅糖水當真是不二之選，但千萬要切記不要多食，任何東西都是有量的，不能因爲營養豐富就不控制量，因爲糖分較高，會傷害脆弱發熱牙齒，並給身體造成負擔。

　　產後的飲食禁忌有酸鹹食品!巧克力!過量紅糖!堅硬，粗糙和生冷的食物!涼性水果，辛辣食物都是不可以喫的!所以都要注意奧!這些對產後恢復沒有利的!所以問避免!纔是母嬰的選擇!

　　骨盆修復和盆底肌修復基本上42天產檢後，如果沒有特殊情況，就可以及早修復了，這兩項修復，越早修復越好，過了黃金修復期，效果就不是特別的顯著。