早飯要喫好，要有營養，對於上班族來說，準備一頓豐富的早餐有點困難，但是隻要我們提前做好準備工作，自己動手做的早餐一定比外面的營養又健康。

1.米飯餅前一天晚上準備好西蘭花，胡蘿蔔，適量白香果汁加麪粉混合攪拌做成餅狀冰箱保存，早上油鍋煎兩面金黃即可，混沌配小青菜，紫菜。

2.自己做的內軟外酥，冷了也不硬的酥餅，皮蛋瘦肉粥。

3.麥片粥用速食麥片沸水衝的，糯米餈粑用蒸好的糯米飯做好造型下油鍋炸的，發麪做的紫薯開花饅頭。

4.饃夾蔬菜青椒胡蘿土豆絲，發麪做的餅。

4.饃夾肉青椒肉絲髮面做的餅速食麥片沸水衝的粥。

6.前一天晚上準備好餡料和餃子皮，早上包幾個蒸餃，速食麥片粥西紅柿雞蛋餅

7.混沌油煎饅頭切片饅頭粘蛋液後再粘麪包糠油鍋煎。

8.速食麥片粥鴨蛋提前超市買好糉子自己做的辣油混沌。

9.速食麥片粥提前做好的奶香小麻薯

10.捲心菜胡蘿蔔炒飯菠菜木耳魚圓湯，魚圓前一天做好。（小廚房小美食）