想要氣色好，就要補氣又補血！3款食療方法，簡單管用
女人想要氣色好，看起來年輕，就要補血。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認爲，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，喫得飽了，幹起活來纔有勁。而血就是臟器的“飯”。
所以今天我們就來講講幫助補血的三種食療方法。
1、紅棗山藥湯
材料：
12顆紅棗、300克山藥、兩大匙桂圓肉，適量砂糖。
方法：
首先先把山藥的皮去除，然後洗淨將其且成丁狀，接着將山藥、紅棗一起放進煲中加水煮，一直煮至軟熟，接着再將桂圓肉和砂糖放入，等桂圓煮至散開之後即可。
小貼士：
山藥有補脾胃的作用功效，而紅棗和桂圓則能補血益氣，同時也可以健脾胃。
2、黃芪鱔魚湯
材料：
鱔魚 500克、黃芪 50克、紅棗 5個、生薑 2片
做法：
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將黃芪、紅棗洗淨，鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊備用；
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起鍋，倒入油、鹽，放入鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；
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把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加2000毫升的水，開大火燉煮；
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水開後調小火，約一個半小時後，調味即可飲用。
功效：
黃鱔所含特種物質"鱔魚素"能降低血糖和調解血糖，對糖尿病有較好的治療作用，用補氣和旺血的黃芪南棗煲湯能暖脾胃，旺氣血，補虛損。
3、韭菜豬肝湯
材料：
豬肝150g，韭菜250g，生薑3片，鹽小半勺
做法：
1、韭菜切斷，清洗好韭菜和豬肝。
2、把姜塊和水先在鍋裏煮開，然後一起放進豬肝和韭菜，煮五分鐘以上，看豬肝熟透加鹽再小煮兩分鐘。出鍋。
功效：
韭菜能補充陽氣，豬肝有很好的補充身體中氣的功效。
小知識：
氣血是中醫對人體內氣和血的統稱，兩者雖有不同但卻相互依存，營養臟器組織，進而維持生命活動。25歲以前，人體氣血處於上升階段，一旦過了25歲生理各項機能便會下降，尤其40歲後大多數人都開始氣血兩虛。
氣血循環不暢，便會導致器官、組織的營養得不到及時補充，不僅不能維持正常的生理活動，而且更會加速器官的衰老，疾病、老化等一系列問題都找上門了！
