❤《黃帝內經》：“五勞損傷”：

久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。

❤《黃帝內經·素問》：

食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。

❤孔子，君子“三戒”：

少年之時，血氣未足，戒之在色；及其壯年，血氣方剛，戒之在鬥；及其老年，血氣既衰，戒之在得。

❤莊子，“六字長壽經”：“少私、寡慾、清靜”。

少私：私爲萬惡之源，百病之根。鬼迷心竅，私慾纏身，斤斤計較，患得患失，夜不成寐，日不安神，食之無味，形勞神虧，積累成病，焉能長命。

寡慾：欲不可絕，亦不可縱。縱慾招禍，絕欲不生。少私寡慾，清靜爲正。少淫慾，不欺男霸女；節物慾，不圖財害命；淡利慾，不奪權爭勢；寡名欲，不投機鑽營。

清靜：清之靜之，心態安寧，穩中自控，靜中養生。頭空心靜，身輕神寧。利於健身，利於防病。

❤西漢 董仲舒：仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。

晉代道教學者、著名煉丹家、醫藥學葛洪養生“除六害”：

“善於養身者，必先除六害：禁聲色，薄名利，廉錢財，捐滋味，除佞忘，去嘴嫉。”

❤唐代醫學家“藥王”孫思邈，養生“三慎”：

慎情志：淡然無慾，神氣自滿。於名於利，若存若亡；於非名非利，亦若存若亡。勿汲汲於所求，勿悄悄於懷恨。

慎飲食：安身之本，必須於食，不知食宜者不足以全生。食當熟嚼，常學淡食。食慾數而少，不欲頓而多。切忌：飲酒過多，飽食即臥。

慎勞逸：養生之道，常欲小勞。介紹：“天竺按摩法，老子按摩法”。以此三遍者，月餘百病除。天馬行空，補益延年。能食，能睡，輕捷，明目。不復疲矣。

❤“藥王”孫思邈，養生忌“六多”：

多思則神殆，多念則智散，多欲則智昏，多事則勞形，多言則氣乏，多愁則心懾。

❤呂洞賓，養生“三寡”：

寡言語以養氣，寡思慮以養神，寡嗜慾以養精，精生氣，氣生神，神自靈也。

❤宋代蘇軾，養生“四味”：

“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富，三曰安步以當車，四曰晚食以當肉。”

❤宋代周守忠，養生“五知”：

知喜怒之損性，故豁情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不爲。

❤明代醫學家萬密齋，養生之“四法”：

一曰寡慾，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。

❤明代醫學家袁坤儀，養生“五曰”：

聚精之道，一曰寡慾，二曰節勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。

❤明代醫學家汪綺石，養生“六節”：

節嗜慾以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。

❤清代養生家石成金，喫食“七宜”：

食宜早些，不可遲晚；食宜緩些，不可粗速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡些，不可厚味；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。

❤清代養生家石成金養生“八樂”：

靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽寫之樂，狂歌之樂，高臥之樂。

❤孔子養生“九思”：

孔子曰：“君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問、忿思維，見德思義。

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