晝夜節律紊亂關聯心理障礙

英國格拉斯哥大學研究人員牽頭的一項研究顯示，晝夜節律紊亂的人容易出現抑鬱等心理障礙，幸福感較低，孤獨感較強。

研究涉及英國生物醫學庫中超過9.1萬人，2013年至2015年間佩戴手腕式活動跟蹤器一星期。英國《衛報》15日援引研究牽頭人、格拉斯哥大學精神病學教授丹尼爾·史密斯的話報道：“7天中每秒收集100個三維活動數據。”

研究人員根據研究對象每天10小時最活躍期和5小時最不活躍期的平均活躍度計算相對振幅。白天活躍、夜間睡眠好的人，相對振幅分數較高；夜間睡眠不佳、夜醒數次且白天持續欠活躍的研究對象，相對振幅分數較低。研究人員再分析這些研究對象有關孤獨、神經過敏、抑鬱、狂躁型抑鬱等問題的調查問卷。

研究人員在由《柳葉刀·精神病學》期刊刊載的論文中寫道，綜合考慮研究對象年齡、性別、佩戴運動跟蹤器的季節、社會經濟狀態、吸菸史等相關因素，相對振幅分數較低的研究對象，心理健康水平較差，孤獨感較強，抑鬱或者狂躁型抑鬱幾率相對較高，而幸福感和健康滿意度較低。

史密斯建議，夜間22時後避免使用手機、飲酒等活動，以免擾亂晝夜節律。更容易出現心理障礙的人大多白天不比夜間活躍多少，睡眠習慣非常糟糕，半夜刷手機或喝茶。另外，他建議人們白天保持活躍狀態，“尤其是在冬季，確保清晨出門呼吸一下新鮮空氣與晚上睡個好覺、不刷手機同樣重要”。

這項研究有一些侷限性，如活動數據僅收集一星期，調查問卷時間不一致，研究對象沒有包括容易出現心理障礙的青少年。

本版稿件除署名外均據新華社