女人每个月都有那么几天，姨妈按时来了。然而，很多时候，来月经的时候会面临种种的问题。比如腰痛、小肚子痛等。这类原因大多由于身体内分泌影响所致的。也正因为如此，每个女性在月经期间会出现不同的小状况。但是，有一点不可否认的是，月经期间也正是最好排污血的时间。排净污血，保养子宫，健康的饮食不可少。健康的饮食能弥补经血流失给身体带来的缺失，也能缓解经痛，保持心情愉悦，所以经期饮食的重要性可见一斑！​

红糖自古以来就是女性补血的良品，来大姨妈时喝点红糖不但补血，还有助于排出污血。红糖具有补血、活血的功效，所以在月经期间适量的食用红糖水，能给身体增加能量，加速排除身体内种种毒素。

在经期的时候，红枣可以帮助人们更好地恢复血细胞的造血功能，除此之外，红枣有红色素k可以很好的帮助人们进行补血。当女性在经期的时候，由于失血过多，可以适量的吃一些红枣进行补血。此外，红枣还可以和枸杞一起进行泡茶喝，或者是在煮一些东西的时候扔一些红枣和枸杞进去，枸杞可以帮助女性在经期的时候调理身子是经期的时候暖宫，从而达到子宫被保护的情况。

生姜是我们生活中常见的一种食物，平时几乎都是用来作为菜肴的调味料。生姜中的怀姜具有很高的药用价值，多饮用怀姜糖膏能活血驱寒，美容养颜。

平时大家就要多吃葡萄干来调补气血。葡萄干中的果糖，能够治疗各种贫血现象，还能帮助排出污血清理子宫，远离妇科病。​

银耳和红枣搭配熬成银耳粥，能调经补血，美容养颜。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。​

豆腐或豆浆中含有大量的植物蛋白，可以更好的调节女人体内激素状态，让卵巢变得更有活力，让卵细胞更健康。

​女性每个月都来的“大姨妈”，是子宫以及身体健康的晴雨表。平时应关注月经是否出现异常。并且，在这个时候，是女性抵抗力较弱的时期，一定要注意卫生，以防细菌入侵，引起子宫方面的疾病。

以上图片来自网络