现代的很多人都很喜欢动不动就"减肥、减肥"的挂嘴边，甚至还选择用节食的方式，以为吃得少了就能够瘦下来，但节食可能会增加身体代谢紊乱和胃病的风险，甚至有人会停经、患上厌食症，严重的会危及生命。

这可不是危言耸听哦，你不信？听听康康是怎么讲的吧。

温馨提示——事实上，正确的减肥方式应该是这样的

1. 注意饮食

如果将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4千克。不减少饮食量的话就对应的用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

2. 多做运动

最好的减肥方法就是运动，建议是步行或跑步，每周定强度适中的运动量，如每天跑个3公里，头一次可以跑慢一点，后面再渐渐加大历程或是运动时间皆可。

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