遺憾的告訴你：胃是餓不小的！喫"飽"這5樣食物反而減肥
現代的很多人都很喜歡動不動就"減肥、減肥"的掛嘴邊，甚至還選擇用節食的方式，以爲喫得少了就能夠瘦下來，但節食可能會增加身體代謝紊亂和胃病的風險，甚至有人會停經、患上厭食症，嚴重的會危及生命。
這可不是危言聳聽哦，你不信？聽聽康康是怎麼講的吧。
1. 注意飲食
如果將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4千克。不減少飲食量的話就對應的用各種水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。
2. 多做運動
最好的減肥方法就是運動，建議是步行或跑步，每週定強度適中的運動量，如每天跑個3公里，頭一次可以跑慢一點，後面再漸漸加大曆程或是運動時間皆可。
肥胖症、備孕、溼氣重、腎虛、減肥、高血壓、高血脂、糖尿病、肝病、皮膚病等等，怎麼調理最有效？
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