健身的肌肉男，一旦停止吃蛋白粉，肌肉会变什么样？

摘要：说起来，这么多健身的肌肉男推崇喜欢蛋白粉，并不是没有道理，蛋白粉相比其他的蛋白质摄取物来说，更加容易食用，而且蛋白粉的蛋白质含量非常丰富，更加容易被人体吸收，当你停止食用蛋白粉后，初期内并不会发现有什么变化，但是长期下去，你会发现自己的增肌效率会变慢，尤其是对于刚刚健身一两年的人来说，停止蛋白粉后，肌肉的增长效率真的会慢很多，并不是说吃其他食物补充不了蛋白质，只是因为蛋白粉内的蛋白质更容易被人体吸收，省去了很多转化的过程。吃蛋白粉对于增肌来说确实有很大的帮助，比起不吃蛋白粉的人来说，吃蛋白粉增肌的人增肌效率更快，训练后的恢复也会更快，那么如果一直吃蛋白粉健身的肌肉，有一天停止吃蛋白粉，对于自身的肌肉会有什么样的变化呢。

对于所有的健身爱好者来说，蛋白粉肯定是非常熟悉了，虽然尽管有很多的人对于蛋白粉一直处于一种抵制和“黑”的态度，但是蛋白粉其实并没有那么可怕，也没有那么神奇，只是为了方便和省钱，更好的有一个增肌效果才会去吃蛋白粉。

吃蛋白粉对于增肌来说确实有很大的帮助，比起不吃蛋白粉的人来说，吃蛋白粉增肌的人增肌效率更快，训练后的恢复也会更快，那么如果一直吃蛋白粉健身的肌肉，有一天停止吃蛋白粉，对于自身的肌肉会有什么样的变化呢？

增肌效率变慢

说起来，这么多健身的肌肉男推崇喜欢蛋白粉，并不是没有道理，蛋白粉相比其他的蛋白质摄取物来说，更加容易食用，而且蛋白粉的蛋白质含量非常丰富，更加容易被人体吸收，当你停止食用蛋白粉后，初期内并不会发现有什么变化，但是长期下去，你会发现自己的增肌效率会变慢，尤其是对于刚刚健身一两年的人来说，停止蛋白粉后，肌肉的增长效率真的会慢很多，并不是说吃其他食物补充不了蛋白质，只是因为蛋白粉内的蛋白质更容易被人体吸收，省去了很多转化的过程。

肌肉没有变化

是的，没有变化，只要你停止使用蛋白粉继续保持一个健身的习惯，对于肌肉是没有什么影响的，肌肉的形态是建议了你的健身训练中，保持一个长久的健身习惯，即使不吃蛋白粉也不会对肌肉产生什么影响，而且你可以从其他的食物中摄取到蛋白质，并不会出现什么肌肉消失或者缩水的现象发生。

肌肉反弹和缩水

前面已经说了，如果停止蛋白粉后，你还可以坚持健身的话，那么对于肌肉的影响其实是很小的，但是这是建立在你还能坚持健身的前提下，如果你不吃蛋白粉后，又开始停止健身的话，肌肉因为长期的不训练，肌肉维度会慢慢变小，如果你再不控制饮食，胡吃海塞的话，那么肌肉会很快消失在脂肪大军下，肌肉本身上虽然不会消失，但是维度会变小，会缩水，长期不运动不活动的人，肌肉会慢慢缩水的，所以就算不吃蛋白粉，还是按时去健身吧，比较一身肌肉来之不易。