之前在單位遇到一件事情:有個同事，這裏先叫他小王。到月底了，領導安排他彙報小組的工作近況以及成果。小王接到任務後徹夜不眠的趕製出了彙報ppt以及一些彙報文件。在公司大會上得到了所有領導的一致讚揚，在下班後還收到了他們主任發的一個大紅包。但是，他第二天早上卻無故礦工了，被領導痛批不經誇。後來聽同事們議論說小王在受到表揚後心情大好，帶着一幫朋友去酒吧喝酒，結果沒控制好導致飲酒過量。第二天中午才起的牀，所以早上也就沒來上班。其實，如果他是個個例那也罷，但是我和身邊的人曾經聽到過無數個這樣類似的例子。就比如你今天學習了三個小時做完了好多卷子而且得分很高，你就會有很大概率晚上去放縱一次；再例如你今天健身了兩小時，你晚上就去喫了頓肯德基獎勵一下自己。

自控力

其實，直到後來我看了著名作家凱麗寫的一本名叫《自控力》的書後，我才發現這並不是偶然，而是裏面有着科學依據。書中的一個章節寫到：

我們總是把進步當作放鬆的藉口，在人們完成了某個目標過程中取得的進步，會刺激人們作出妨礙目標的行爲。

他們還做了一個研究，大概意思是有一部分人通過健身取得了很好的減肥效果。然後研究人員告訴他們其中一部分人說你們成功了，並且準備了慶祝禮物：一個蘋果或者一塊巧克力。讓他們選一個，結果很多人都選擇了巧克力。而對另一部分人則什麼都沒說，也給了他們禮物，結果大部分人選的是蘋果。這就很好的說明了當人們取得一定的成功並得到獎勵後，就會傾向於做出一些不利於他們成功的事情。

那麼，出現這種現象的原因是什麼呢？其實主要有兩點：

不要有藉口

1.我們總是把進步當作放鬆的藉口。當我們取得一些成功後，我們很大程度上就會沾沾自喜，覺得獎勵一下自己是應該的。其實，這並沒有什麼錯，但是我們經常把握不好獎勵的程度，很多人取得了一點點小成功就會大肆放縱自己。後果就是很有可能導致自己還不如不做這件事情，從而越成功越放縱。

這也是因爲我們內心中兩個自我的相互衝突，如果一個自我想的是你的長遠利益，就比如減肥；而另一個自我想的是及時行樂，比如喫巧克力。在面臨這樣的情況時，如果你不能讓更理智的自己說話，就會在不經意間發生不好的結果。讓自己陷入不利己的怪圈。進步就有可能讓我們放棄曾經爲之奮鬥的東西。這也就意味着前進一小步會讓你後退兩大步。

思維方式要正確

2.我們過於關注進步的錯誤思維方式。我們每個人對待進步的思維方式是不一樣的。有的人在取得成功後總是想着“好了，我做到了，現在我應該做一些我真正想做的事情了”；而還有一部分人在取得成功後是想着“我能做好這件事情是因爲我想要”。這兩種思維方式所導致的行爲模式是截然不同的。

其實，每個成功人士的思維方式是很相似的，而失敗者的思維方式卻往往各不相同。所以，錯誤的思維方式可以讓人變得難以抵擋誘惑。當你釋放了自己內心的慾望從而做那些沒有意義的事情時，你就已經與成功背道而馳了。心理學家把這種行爲稱爲“目標釋放”。會讓你曾經努力剋制的誘惑更加強大，變得更加難以阻擋。

曾經在網上看到這樣一句話：在人生路上，自控力是你順利通過懸崖邊的安全屏障。

的確，當我們發現自己遇到無法控制自己時，就需要運用一些方法來引導自己走向正軌。那麼，我們現在就來揭祕：

拒絕誘惑

1. 回憶曾經拒絕誘惑的經歷。當我們獲得進步想要放縱自己時，我們就應該想一想自己曾經在獲得進步卻沒有放縱自己的經歷。通過這樣的心理暗示可以很有效的避免自己給自己道德許可。經過實驗室的研究測試，在選擇蘋果和巧克力的獎勵中，69%的人抵制住了誘惑，就好似變魔術般的神奇。

要知道，所謂的誘惑獎勵就好似更像對你努力目標的威脅。所以屈服於這種誘惑獎勵的感覺並不好。你很有可能在接受誘惑後後悔，覺得自己很差勁，從而喪失繼續努力的動力。所以當你發現自己快要接受誘惑時，不如想一想，自己曾經是怎麼拒絕誘惑的，爲什麼這次要屈服於它呢？

採取補救措施

2. 及時採取補救措施。所謂補救措施，就是犯錯後及時補救。有一句話說的特別好：種一棵樹最好的時期是十年前，其次是現在。雖然你錯失了最好時機，但是還有次好時機。當然，不犯錯更好，但是不小心犯錯後，要學會補救。那麼，具體補救措施該怎麼做呢？

爲了讓你長記性，這裏面是要帶一些懲罰措施的。就好比你今天將領導的任務做完後，下班路過肯德基門店，結果你經不住裏面香味的誘惑，晚餐喫了漢堡炸薯條。那麼，你在明天下班後就要去健身房多健身一小時把昨晚這頓肯德基給抵消回去。這樣做的好處在於每當你經不住誘惑時就會因爲害怕補救措施而放棄誘惑，讓你的進步不會被誘惑所抵消。

也許當自控力從你的心中崛起時，就將遠離往日的歡樂；但請你相信，自控力是事業成功的必要條件。所以，擁抱自控力，遠離誘惑，你將在成功的道路上越走越遠。

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