马上就要迎来端午节了，大家是不是忙着开始规划好假期了呢?小编在这里提前祝大家节日快乐，同时精选出一篇端午节保护你的肩关节的文章，希望各位朋友度过一个安康的端午假期!

说起端午，很多人都想起屈原、大大的粽子、赛龙舟等词语来描述。想想年轻小伙们在江边比赛划龙舟;天气渐渐转热，很多人开始游泳、打棒球等体育运动了，但是千万不要太放纵自己哦，小心肩袖损伤找上你。

很多人认为肩部疼痛可能是肩周炎，但是如果你有明确的外伤史或者进行了肩关节极度外展运动，那可就要注意肩袖损伤了，尤其是端午节赛龙舟需要肩关节剧烈活动，要格外小心。

不用说首先出现的症状就是肩部疼痛。当然一般都有明确的外伤史或者重复性损伤史，患者伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4～7天。

肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、屈曲、内外旋更为明显。很多人就是无意发现梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响。

多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱骨大结节处或肩峰下间隙处等。

肩袖损伤2-3周后即可出现冈上、冈下肌萎缩，尤以冈下肌明显。如果超过3个月后可能会继发肩关节周围软组织的挛缩，肩关节活动范围有程度不同的受限。

肩袖损伤的治疗分为保守治疗和手术治疗。

保守治疗适用于疼痛但是病程小于1年。例如休息、口服非甾体消炎药、肩峰下激素注射(玻璃酸钠)等等，同时局部施以物理疗法，以消除肿胀及止痛，适当进行肩关节功能康复训练。

当你经过保守治疗4-6周后症状仍还是无法缓解的时候，就要手术干预了，将你的肩袖修补一下。

最后并不是所有的肩部疼痛就是肩袖损伤，建议大家最好先寻求专业的骨科医生明确诊断，然后再接受不同治疗方法哦。

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