馬上就要迎來端午節了，大家是不是忙着開始規劃好假期了呢?小編在這裏提前祝大家節日快樂，同時精選出一篇端午節保護你的肩關節的文章，希望各位朋友度過一個安康的端午假期!

說起端午，很多人都想起屈原、大大的糉子、賽龍舟等詞語來描述。想想年輕小夥們在江邊比賽划龍舟;天氣漸漸轉熱，很多人開始游泳、打棒球等體育運動了，但是千萬不要太放縱自己哦，小心肩袖損傷找上你。

很多人認爲肩部疼痛可能是肩周炎，但是如果你有明確的外傷史或者進行了肩關節極度外展運動，那可就要注意肩袖損傷了，尤其是端午節賽龍舟需要肩關節劇烈活動，要格外小心。

不用說首先出現的症狀就是肩部疼痛。當然一般都有明確的外傷史或者重複性損傷史，患者傷前肩部無症狀，傷後肩部有一時性疼痛，隔日疼痛加劇，持續4～7天。

肩關節向各個方向活動均可受限，以外展、屈曲、內外旋更爲明顯。很多人就是無意發現梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受到影響。

多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱骨大結節處或肩峯下間隙處等。

肩袖損傷2-3周後即可出現岡上、岡下肌萎縮，尤以岡下肌明顯。如果超過3個月後可能會繼發肩關節周圍軟組織的攣縮，肩關節活動範圍有程度不同的受限。

肩袖損傷的治療分爲保守治療和手術治療。

保守治療適用於疼痛但是病程小於1年。例如休息、口服非甾體消炎藥、肩峯下激素注射(玻璃酸鈉)等等，同時局部施以物理療法，以消除腫脹及止痛，適當進行肩關節功能康復訓練。

當你經過保守治療4-6周後症狀仍還是無法緩解的時候，就要手術干預了，將你的肩袖修補一下。

最後並不是所有的肩部疼痛就是肩袖損傷，建議大家最好先尋求專業的骨科醫生明確診斷，然後再接受不同治療方法哦。

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