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为什么说失眠的是普通人呢？《2017年中国网民失眠地图》显示：我国362个城市、8千多人中，有80%的人有过或正在经历失眠。据不完全统计，全球90%的人都至少经历过一次失眠，约10%的人口可能患有慢性失眠，失眠几乎影响到所有年龄段的人，失眠的频率也会随着年龄增长而增加。所以，几乎所有正在失眠的人，都是我们这些普通人。

那为什么会有熬夜的人都是有钱人一说呢？其实这也是一种调侃，对于不少女生来说，熬夜意味着需要通过昂贵的护肤品、营养品来保养自己，熬最晚的夜，用最贵的眼霜。但是，调侃归调侃，熬夜给身体带来的伤害远比我们想象的要多！

人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，夜幕降临时，外部环境会发出信号告诉我们，天黑了，人体中腺苷和褪黑素等这些让人犯困的物质经过白天的累积，也告诉我们“我累了”，所以我们慢慢进入睡眠。身体许多重要的过程，如肌肉生长、组织修复、蛋白质合成和生长激素释放都在悄悄进行，尤其是大脑，当你入睡时，它的忙碌工作才刚刚开始。可是，如果你因为熬夜，打断了这个身体自我修复的过程，一系列的疾病和健康问题就会接踵而至。

根据不完全统计，熬夜会严重影响一个人的生活状况和健康状况，也会导致皮肤状况、免疫力越来越差，中风、心脏病、肥胖也和长期熬夜相关，少数人甚至会出现痴呆症状。因此，我们可以作为普通人偶尔失眠，但千万不要长期熬夜，因为最昂贵的保养品也挽回不了健康。

给大家分享一下小柯健康总结的小技巧，如果避免失眠困扰。

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