像云南的三七（里面含有人参的皂苷）、辽宁的海参、桂圆和枸杞等……有很多中药携带了很强的精元之气，随着你的摄入，你可以感受到它对你元气和心神的安稳，然后元气自动地停止耗散，甚至还可以帮你补一些元气，大家也可以去咨询一下相关专业的人。

中国有很多属于我们这个自然环境和地理人文气候特有的一些方式和方法，都是适合我们中国大地上的这片水土养育出来的人的身体所特有的，比如说有很多药材只有在中国的林间才能有，在世界其它的地方是没有的，最好是当地本土的一些药材。

云南有玛咖，当地人很喜欢用三七磨成粉或用三七煮鸡汤，或者是云南白药，叫七重楼，当地人还服用一种白色的杜鹃花，每个人所在的当地可能都有一些非常清爽的养心养神养气的食物或药材，比如枸杞、红枣和桂圆，还有五谷杂粮芝麻等……

大家可以稍微了解一下这些东西，然后开始逐渐地调养，如果你的状况不太好的话，可以进行一些调养，那么你的状况会调养得很好，浊气很轻，精气很足，元气循环得很好，虽然会疲劳，但是一休息就会自己补足的，这样的人饮食以简单为主，切忌大补。

包括护肤品也是一样，状况不好的要用一些强效的，状况好的用一些简单的反而越好，饮食养生在于一个简单，一些粗茶淡饭或家常便饭，可能比每天的山珍海味还要对人更养一些，这是从养气养命的角度来讲的。

我家的保姆工作的上一家主人特别爱吃各种动物，比如说，经常拉一头鹿回来给杀了，拉几只乌龟回来给宰了，弄头猪或者蛇回来，什么都吃。所以，从养命和修命的角度来讲，有一些特别刺激的食物，它的口感不一定是真的很好，人吃了之后身体不一定很舒服，它只是一种心理上的暗示和刺激，我吃的是老虎、鹿或野生动物……

天地有它的纲纪和纲常，并非隶属于人饮食范围内的正常饮食，并不一定是能够养你的，反而在耗你的元精。所以，很多吃东西很乱的人身体的体态很快就变形了，不该胖的地方很胖，不该瘦的地方很瘦，然后整个人的形状看起来有点变形了。

反而，如果你吃一些很简单的正常的人的饮食，简单的家常便饭粗茶淡饭，你会发现你的身体自己会调到一个最舒适的一个状态和一个胖瘦的程度，无论你吃多少都不会改变你的体重和身材，人的身形跟内神基本上就匹配一套，非常地舒服。

这个时候你的饮食就没有太大的忌讳，顺着自己的心意吃，每一餐可能吃的口味都不太一样，顺着自己的心意来吃，就形成了一个很好的良性循环，人一天的作息也是一样的。