像雲南的三七（裏面含有人蔘的皁苷）、遼寧的海蔘、桂圓和枸杞等……有很多中藥攜帶了很強的精元之氣，隨着你的攝入，你可以感受到它對你元氣和心神的安穩，然後元氣自動地停止耗散，甚至還可以幫你補一些元氣，大家也可以去諮詢一下相關專業的人。

中國有很多屬於我們這個自然環境和地理人文氣候特有的一些方式和方法，都是適合我們中國大地上的這片水土養育出來的人的身體所特有的，比如說有很多藥材只有在中國的林間纔能有，在世界其它的地方是沒有的，最好是當地本土的一些藥材。

雲南有瑪咖，當地人很喜歡用三七磨成粉或用三七煮雞湯，或者是雲南白藥，叫七重樓，當地人還服用一種白色的杜鵑花，每個人所在的當地可能都有一些非常清爽的養心養神養氣的食物或藥材，比如枸杞、紅棗和桂圓，還有五穀雜糧芝麻等……

大家可以稍微瞭解一下這些東西，然後開始逐漸地調養，如果你的狀況不太好的話，可以進行一些調養，那麼你的狀況會調養得很好，濁氣很輕，精氣很足，元氣循環得很好，雖然會疲勞，但是一休息就會自己補足的，這樣的人飲食以簡單爲主，切忌大補。

包括護膚品也是一樣，狀況不好的要用一些強效的，狀況好的用一些簡單的反而越好，飲食養生在於一個簡單，一些粗茶淡飯或家常便飯，可能比每天的山珍海味還要對人更養一些，這是從養氣養命的角度來講的。

我家的保姆工作的上一家主人特別愛喫各種動物，比如說，經常拉一頭鹿回來給殺了，拉幾隻烏龜回來給宰了，弄頭豬或者蛇回來，什麼都喫。所以，從養命和修命的角度來講，有一些特別刺激的食物，它的口感不一定是真的很好，人喫了之後身體不一定很舒服，它只是一種心理上的暗示和刺激，我喫的是老虎、鹿或野生動物……

天地有它的綱紀和綱常，並非隸屬於人飲食範圍內的正常飲食，並不一定是能夠養你的，反而在耗你的元精。所以，很多喫東西很亂的人身體的體態很快就變形了，不該胖的地方很胖，不該瘦的地方很瘦，然後整個人的形狀看起來有點變形了。

反而，如果你喫一些很簡單的正常的人的飲食，簡單的家常便飯粗茶淡飯，你會發現你的身體自己會調到一個最舒適的一個狀態和一個胖瘦的程度，無論你喫多少都不會改變你的體重和身材，人的身形跟內神基本上就匹配一套，非常地舒服。

這個時候你的飲食就沒有太大的忌諱，順着自己的心意喫，每一餐可能喫的口味都不太一樣，順着自己的心意來喫，就形成了一個很好的良性循環，人一天的作息也是一樣的。