秋风何冽冽，白露为朝霜。

柔条旦夕劲，绿叶日夜黄。

——魏晋-左思《杂诗》

2018年白露时间

2018年9月8日 00:29 - 2018年9月23日 09:54

阳历时刻：2018年9月8日 星期六 00:29:37

阴历日期：戊戌年辛酉月癸卯日七月(大) 二十九

“白露” 简 介

白露是二十四节气中的第十五个节气，更是干支历申月的结束以及酉月的起始；时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165度时，是“白露”节气。

[节气释名]

《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，所以得名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。白露实际上是表征天气已经转凉。

[气候特点]

我国古代将白露分为三候：

“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

是说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬的时节。可见白露实际上是天气转凉的象征。

“ 白 露 " --- 习 俗

习俗一：祭禹王

白露时节，太湖人祭禹王。

禹王，是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨”。

每年白露时节，将举行祭禹王的香会。

习俗二：打枣

白露前后，农家开始收枣，会用竹竿打枣。

大枣，要轻轻用力，以减轻对枣树的伤害，这种情况，老人家形象地称之为“打聋”。

习俗三：吃龙眼

福州"白露必吃龙眼"。

白露吃龙眼，有益气补脾，养血安神，润肤美容等功效。

白露时节，龙眼个个大颗，核小味甜。

白露 时节 ，做好四件事，秋冬少生病

《素问- 四气调神大论》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少。”

第一件：“润秋燥”——喝热茶

白露过后，秋高气爽，秋燥严重，此时，一定要注意“防秋燥”。

白露日，润秋燥，多喝热茶，是最简单有效的方式。

普济养生馆 为您推荐 3款 茶饮 >>

1.秋燥上火，喝点金桂菊茶:

取蒲公英，菊花，金银花，桂花，四者搭配在一起，做成茶包，每用1包，热水泡水代茶饮，可反复冲泡。

蒲公英，入肝、胃二经，可降肝火，清胃热。

菊花，能清肝火、清热解毒，常与蒲公英搭配。

金银花，能清热解毒，疏热散邪，降肺火，常与菊花搭配。

桂花，性质温和，可中和寒性。

四者搭配在一起，清热去火，效果尤佳。

2.秋燥 便秘，喝点蒲公英大麦青汁:

取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成茶包，每次取一包，温水冲泡饮用。

喝点蒲公英大麦青汁，不仅可以补充体液，还可以补充膳食纤维，帮助改善肠道健康，有助于排肠毒，改善便秘。

蒲公英，药食两用，具有丰富的维生素A和C及矿物质，可改善消化不良、便秘。

大麦苗，含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外，还可以帮助缓解肠胃压力。

3.秋燥眼干，喝点枸杞菊花茶:

取枸杞3-5颗，菊花2-4朵，热水冲泡代茶饮即可！

枸杞擅长明目，有个外号叫“明眼子”，对于改善眼睛问题效果更佳。

菊花散风热、平肝明目、清热解毒，对用眼过度，眼睛干涩等，有很好的效果。

二者搭配在一起，对于上火引起的眼部问题，效果尤佳。

第二件：“驱秋凉”——热水泡脚

从“白露”开始，睡前用热水泡脚，可暖身驱寒，有益健康，中医认为，足部与全身的脏腑经络，关系都很密切。

自“白露”起，用热水泡脚，有调整脏腑功能、增强体质之效，也有助于睡眠。

泡完脚后，将足心搓至发热，坚持下来，对保养肾气很有帮助。

>>生姜水泡脚，可驱寒

生姜，辛温，祛寒解表，怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用生姜水泡脚。

取15-30克生姜，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时，水要没过踩部，最好边泡边搓双脚。

>>艾叶水泡脚，可祛湿

进过了一个夏季，人体内多多少少都会堆积一些湿气，用艾叶水泡脚，有助于祛湿。

艾叶，能祛虚火、寒火，促进血液循环，赶走体内湿寒。

第三件：“防秋冻”——适添衣

俗话说：“白露身不露，着凉易泻肚”。

1.要注意腹部的保暖，因为，脾胃容易在此时，因受寒而引起腹泻腹痛等不适。

2.昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，对于老人和慢性病患者来说，更应适时加衣。

第四件：“莫悲秋"--喜乐畅气血

白露过后，进入仲秋，花草树木开始凋谢，很容易导致人情绪低落，出现“悲秋”“伤秋”之情。

因此，白露过后，要保持愉快的心情，如，多与朋友进行交流、多倾诉，以免心情抑郁。

笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，帮助改善心肺功能。

所以，日常笑一笑，不仅有助于调节心情，还可以促进身体健康。

五、白露 节气 — 艾灸养生

“节气灸”是根据一年当中的二十四个节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，从而达到防病治病目的一种方法，这种顺天应时、踏着时令节点的治疗方法在防治疾病方面能起到事半功倍的效果。

秋季养肺正当时 ——

1.治疗慢性咳嗽 :痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴 艾灸时间：15分钟

2.日常保健要穴： 神阙、气海、关元 、足三里

部位：神阕穴在腹部，脐中央．气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸,关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸。作用：培补正气，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。

普济养生馆“白露”节气灸时间是 9月8日-9月10日， 三天时间，早8:00到晚20:00，中午不休息。希望大家安排好时间，做好白露节气灸。敬请光临！

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