秋風何冽冽，白露爲朝霜。

柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。

——魏晉-左思《雜詩》

2018年白露時間

2018年9月8日 00:29 - 2018年9月23日 09:54

陽曆時刻：2018年9月8日 星期六 00:29:37

陰曆日期：戊戌年辛酉月癸卯日七月(大) 二十九

“白露” 簡 介

白露是二十四節氣中的第十五個節氣，更是干支歷申月的結束以及酉月的起始；時間點在公曆每年9月7日到9日，太陽到達黃經165度時，是“白露”節氣。

[節氣釋名]

《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重，露凝而白也。” 天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，所以得名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。白露實際上是表徵天氣已經轉涼。

[氣候特點]

我國古代將白露分爲三候：

“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候羣鳥養羞。”

是說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬的時節。可見白露實際上是天氣轉涼的象徵。

“ 白 露 " --- 習 俗

習俗一：祭禹王

白露時節，太湖人祭禹王。

禹王，是傳說中的治水英雄大禹，太湖畔的漁民稱他爲“水路菩薩”。

每年白露時節，將舉行祭禹王的香會。

習俗二：打棗

白露前後，農家開始收棗，會用竹竿打棗。

大棗，要輕輕用力，以減輕對棗樹的傷害，這種情況，老人家形象地稱之爲“打聾”。

習俗三：喫龍眼

福州"白露必喫龍眼"。

白露喫龍眼，有益氣補脾，養血安神，潤膚美容等功效。

白露時節，龍眼個個大顆，核小味甜。

白露 時節 ，做好四件事，秋冬少生病

《素問- 四氣調神大論》：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬爲飧瀉，奉藏者少。”

第一件：“潤秋燥”——喝熱茶

白露過後，秋高氣爽，秋燥嚴重，此時，一定要注意“防秋燥”。

白露日，潤秋燥，多喝熱茶，是最簡單有效的方式。

普濟養生館 爲您推薦 3款 茶飲 >>

1.秋燥上火，喝點金桂菊茶:

取蒲公英，菊花，金銀花，桂花，四者搭配在一起，做成茶包，每用1包，熱水泡水代茶飲，可反覆沖泡。

蒲公英，入肝、胃二經，可降肝火，清胃熱。

菊花，能清肝火、清熱解毒，常與蒲公英搭配。

金銀花，能清熱解毒，疏熱散邪，降肺火，常與菊花搭配。

桂花，性質溫和，可中和寒性。

四者搭配在一起，清熱去火，效果尤佳。

2.秋燥 便祕，喝點蒲公英大麥青汁:

取蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g，做成茶包，每次取一包，溫水沖泡飲用。

喝點蒲公英大麥青汁，不僅可以補充體液，還可以補充膳食纖維，幫助改善腸道健康，有助於排腸毒，改善便祕。

蒲公英，藥食兩用，具有豐富的維生素A和C及礦物質，可改善消化不良、便祕。

大麥苗，含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外，還可以幫助緩解腸胃壓力。

3.秋燥眼乾，喝點枸杞菊花茶:

取枸杞3-5顆，菊花2-4朵，熱水沖泡代茶飲即可！

枸杞擅長明目，有個外號叫“明眼子”，對於改善眼睛問題效果更佳。

菊花散風熱、平肝明目、清熱解毒，對用眼過度，眼睛乾澀等，有很好的效果。

二者搭配在一起，對於上火引起的眼部問題，效果尤佳。

第二件：“驅秋涼”——熱水泡腳

從“白露”開始，睡前用熱水泡腳，可暖身驅寒，有益健康，中醫認爲，足部與全身的臟腑經絡，關係都很密切。

自“白露”起，用熱水泡腳，有調整臟腑功能、增強體質之效，也有助於睡眠。

泡完腳後，將足心搓至發熱，堅持下來，對保養腎氣很有幫助。

>>生薑水泡腳，可驅寒

生薑，辛溫，祛寒解表，怕冷、容易手腳冰涼的人，可以用生薑水泡腳。

取15-30克生薑，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，以不燙爲宜。泡腳時，水要沒過踩部，最好邊泡邊搓雙腳。

>>艾葉水泡腳，可祛溼

進過了一個夏季，人體內多多少少都會堆積一些溼氣，用艾葉水泡腳，有助於祛溼。

艾葉，能祛虛火、寒火，促進血液循環，趕走體內溼寒。

第三件：“防秋凍”——適添衣

俗話說：“白露身不露，着涼易瀉肚”。

1.要注意腹部的保暖，因爲，脾胃容易在此時，因受寒而引起腹瀉腹痛等不適。

2.晝夜溫差大，早晚要適時增減衣物，對於老人和慢性病患者來說，更應適時加衣。

第四件：“莫悲秋"--喜樂暢氣血

白露過後，進入仲秋，花草樹木開始凋謝，很容易導致人情緒低落，出現“悲秋”“傷秋”之情。

因此，白露過後，要保持愉快的心情，如，多與朋友進行交流、多傾訴，以免心情抑鬱。

笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，幫助改善心肺功能。

所以，日常笑一笑，不僅有助於調節心情，還可以促進身體健康。

五、白露 節氣 — 艾灸養生

“節氣灸”是根據一年當中的二十四個節氣，選擇各節氣對人體臟腑功能有影響的穴位進行艾灸，從而達到防病治病目的一種方法，這種順天應時、踏着時令節點的治療方法在防治疾病方面能起到事半功倍的效果。

秋季養肺正當時 ——

1.治療慢性咳嗽 :痰多清稀，面色白，舌淡苔白膩，或滑膩苔，或伴有打噴嚏、流清鼻涕，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷。

取穴：肺俞穴 艾灸時間：15分鐘

2.日常保健要穴： 神闕、氣海、關元 、足三里

部位：神闋穴在腹部，臍中央．氣海穴在下腹部，當前正中線上，臍下1.5寸,關元穴在下腹部正中線上，當臍中下三寸。作用：培補正氣，溫補元陽，健運脾胃，理氣和腸。

普濟養生館“白露”節氣灸時間是 9月8日-9月10日， 三天時間，早8:00到晚20:00，中午不休息。希望大家安排好時間，做好白露節氣灸。敬請光臨！

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