在我们印象当中，仰卧起坐是必备的腹肌动作，然而人们纷纷传言仰卧起坐伤脊椎，加上很多人其实动作做的不标准，腹肌没出来，反倒把脖子练粗了。所以为了保险起见，是时候跟着下面这套新方式来虐腹了！

动作一

20下 × 2组

动作二

左右算一下

20下 × 2组

动作三

15下 × 2组

动作四

平板支撑30~60秒

动作五

左右各15次

做2组

动作六

左右各15次

做2组

动作七

做15个 × 2组

夏天已经来了

你的人鱼马甲线准备好了没

21天挑战自己 塑造完美好身材

瑜伽健身瘦身 ID： yoga36524

▲长按二维码“识别”关注        

简介:每日精选10万+精彩内容为您呈现，据说关注的人99%都瘦了