光喝水也长肉，平日食量已经小了,请问煲哪些汤可以消脂的呢？

体重的平衡，说到底就是摄入与消耗之间的平衡关系，无论是什么形式的减重模式，最终都需回归到饮食与运动这两点上。盲目的节食并不是好的减重手段，反复尝试之后，不但反弹快，更是增加了减重的难度。好的减重计划不但要有合理的膳食，更需要适宜的运动配合，才能事半功倍。

食物是有能量的，纯水算是0热卡，但不存在所谓的负能量食物，汤水也一样，它不能像药物或手术那样消脂。有体重控制要求的，高汤、浓汤、脂肪及淀粉含量高的西式汤等都不合适。在饮食运动外，配合体质辨证来制作一些清汤也许能有些帮助。大部分超重肥胖者会有痰有瘀有虚，根据不同辨证，可以考虑五指毛桃炒薏米瘦肉汤、荷叶冬瓜山楂茶、五叶神茯苓扇骨汤等等。

月经提前，量多痛经喝些什么汤呢?

与月经相关的不适情况首先推荐妇科就诊，解决病因后症状自然会消失。如果是非病理情况的量多痛经那就要辨证喝汤了。

如果月经多血块，色紫暗，月经时小腹喜温喜按，那经前可以煲些艾叶肉片/鸡蛋汤，当归生姜羊肉汤；平时也要注意生活规律，少喝冷饮、少吹空调，不要熬夜；如果月经前有精神烦躁并伴有乳房、胸胁部胀痛，经前经后都可以喝些益母草鸡蛋汤、陈皮山楂瘦肉水等等。

做老师常讲话，喝什么汤可以保护嗓音？

通常经验来说，一些诸如橄榄汤、油甘子汤都是比较受欢迎的，一般用来炖瘦肉就可以了。但是橄榄是平性的，相对适应范围会比较广。油甘子是偏凉的，就不是很适合阳虚人群长期喝。除了这两款以外，我们还可以选择好像苹果雪梨银耳煲瘦肉、牛奶椰子煲鸡、南北杏银耳炖瘦肉……这些都是偏滋润一点的汤水。这些都是可以尝试的。

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编辑：芹菜