光喝水也長肉，平日食量已經小了,請問煲哪些湯可以消脂的呢？

體重的平衡，說到底就是攝入與消耗之間的平衡關係，無論是什麼形式的減重模式，最終都需迴歸到飲食與運動這兩點上。盲目的節食並不是好的減重手段，反覆嘗試之後，不但反彈快，更是增加了減重的難度。好的減重計劃不但要有合理的膳食，更需要適宜的運動配合，才能事半功倍。

食物是有能量的，純水算是0熱卡，但不存在所謂的負能量食物，湯水也一樣，它不能像藥物或手術那樣消脂。有體重控制要求的，高湯、濃湯、脂肪及澱粉含量高的西式湯等都不合適。在飲食運動外，配合體質辨證來製作一些清湯也許能有些幫助。大部分超重肥胖者會有痰有瘀有虛，根據不同辨證，可以考慮五指毛桃炒薏米瘦肉湯、荷葉冬瓜山楂茶、五葉神茯苓扇骨湯等等。

月經提前，量多痛經喝些什麼湯呢?

與月經相關的不適情況首先推薦婦科就診，解決病因後症狀自然會消失。如果是非病理情況的量多痛經那就要辨證喝湯了。

如果月經多血塊，色紫暗，月經時小腹喜溫喜按，那經前可以煲些艾葉肉片/雞蛋湯，當歸生薑羊肉湯；平時也要注意生活規律，少喝冷飲、少吹空調，不要熬夜；如果月經前有精神煩躁並伴有乳房、胸脅部脹痛，經前經後都可以喝些益母草雞蛋湯、陳皮山楂瘦肉水等等。

做老師常講話，喝什麼湯可以保護嗓音？

通常經驗來說，一些諸如橄欖湯、油甘子湯都是比較受歡迎的，一般用來燉瘦肉就可以了。但是橄欖是平性的，相對適應範圍會比較廣。油甘子是偏涼的，就不是很適合陽虛人羣長期喝。除了這兩款以外，我們還可以選擇好像蘋果雪梨銀耳煲瘦肉、牛奶椰子煲雞、南北杏銀耳燉瘦肉……這些都是偏滋潤一點的湯水。這些都是可以嘗試的。

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編輯：芹菜