就想问问广大爱美的女生们，

　　这个夏天，穿了多少次裙子短裤？

　　是不是每次穿，都害怕自己的粗腿引人注目？

　　又或者干脆直接一条长裤过夏天！

　　更让人打击的是，

　　前阵子相信你们都被

　　莫文蔚和周慧敏的腿刷屏。

　　两位女神已经40+了，

　　但是这腿！

　　足以秒杀很多网红P出来的腿，

　　这才是实打实的美腿！

　　相信很多姑娘都快要哭了，

　　没有基因优势，就靠后天弥补呗，

　　于是网罗各种奇异大法。

　　究竟哪一种是有效，哪一种是浪费钱？

　　今天就为你扒扒皮。

　　有钱你就来医美呀

　　很流行的瘦腿针

　　这年头不仅有瘦脸针，

　　瘦腿针也开始肆意横行。

　　瘦腿针也是肉毒毒素，

　　用来阻断神经介质的传递，

　　降低肌肉张力，从而让它萎缩，松弛，

　　也就是不用则废，达到视觉上变小的效果。

　　不运动，打几针就能瘦，

　　听起来好像很划算。

　　但是，别以为可以一针永逸，

　　肉毒素也是可以人体代谢，

　　也就是如果你想要效果持续和明显，

　　得多挨几针。

　　可是呢，打针的效果是不是一定好呢？

　　首先，就是疼。

　　第二，效果得看人。

　　第三，得看医生的技术。

　　如果评估不好就打了，

　　可能会造成左右腿大小不一样。

　　关键词

　　不运动，打几针就能瘦；

　　需要打数次；

　　过程可能会很疼；

　　缺点

　　有点贵；

　　有人打了没效果，

　　或者左右不对称。

　　抽脂溶脂了解一下？

　　相比瘦腿针，

　　抽脂和溶脂理论上可以一次见效。

　　因为人的脂肪细胞基本是固定，

　　你胖只是因为细胞变大。

　　通过直接抽取部分脂肪细胞，

　　让你的腿视觉上就变小，效果可以更久。

　　来源：www.pschen.com.tw

　　抽脂溶脂会导致某一部位的松弛，

　　术后需要穿塑身衣来固定。

　　因为每个人状况不一样，

　　而且所用的医疗设备和具体的操作技术不同，

　　这就决定了价格不一样，

　　但根据行情，起码也要上万。

　　关键词

　　只需一两次，就能见效；

　　需要穿束身衣康复；

　　术后会有淤青；

　　缺点

　　贵，当然咯你有钱，

　　就当我没说过。

　　不打针只花钱的神器

　　买了只会用来放的瘦腿仪

　　万能的淘宝告诉你，

　　什么是真正的爱迪生。

　　美腿仪！来一个！

　　据说它的原理是，

　　通过加热、按摩、远红外线的

　　三重功效热敷美腿。

　　也就是说，

　　腿部脂肪可以通过这三部熔化消失？

　　把腿包得紧紧然后热到出汗就是瘦腿？

　　顺便可以把腿型给纠正变成大直腿？

　　想必各位心里有数，

　　想要消灭腿部脂肪，必须消耗掉，

　　脂肪最后是以呼吸和液体方式排掉的。

　　而且如果真有那么神，

　　那么上面的瘦腿针和溶脂抽脂都不用发明了。

　　关键词

　　“发热出汗就是瘦腿”

　　缺点

　　没用，但你可以买来冬天保暖。

　　刮痧瘦腿

　　相信很多女生都听过刮痧，

　　左手一精油，右手刮痧板，

　　只要按照一定的顺序，

　　就能疏通淋巴，促进经络血脉运转，

　　促进排毒，尤其对水肿腿特有效。

　　另外有些“成功者”说，

　　某些手法还可以刺激大小腿的穴位，

　　让你腿嗖嗖瘦下来，

　　当然也是得要坚持。

　　由于我们不是学中医，

　　关于刮痧原理不作评论，

　　但奉劝各位想要试的话，

　　记得要涂精油、润肤乳，

　　否则，我相信大部分人都会，

　　被自己刮得都淤青了，

　　然而腿还是一毫米也没瘦。

　　看看就能瘦大法

　　可能你们都要震惊了！

　　竟然还有如此厉害的方法？

　　有啊，而且你们经常做。

　　例如，哇塞发现了一个瘦腿视频，

　　很好，果断收藏。

　　收藏是瘦腿的第一步，

　　很好，但从此没有了然后。

　　又或者，日常吸一下腿精，

　　假装自己有动力去瘦腿。

　　然后又没有了然后，你赢了。

　　来源：唐嫣微博

　　瘦腿的正确方式

　　想要瘦腿，其实只需三步，

　　一检、二动、三坚持。

　　认识自己的腿

　　检查自己的腿是哪种情况，

　　一般可分为四种：

　　脂肪性、肌肉型、水肿型、不良体态型。

　　关于前两者大家都有概念，

　　在此就不作解释。

　　但需要再次提醒，

　　大部分女生以为自己的腿是肌肉腿，

　　但恳请各位捏捏自己的腿再说。

　　如果腿能轻松捏到皮，

　　那才是真正的肌肉腿。

　　来源:www.bodybuilding.com

　　而水肿型的腿，

　　一般是由于长期久坐，

　　或者久不运动，

　　导致腿部血液和淋巴循环受阻，

　　水分代谢受到影响，

　　腿看起来就是松松垮垮一坨肉。

　　而不良体态型，

　　啧啧啧，这个肯定80%女生都躺枪，

　　由于穿高跟鞋、跷二郎腿等不良生活习惯，

　　导致的骨盆前倾、后倾，

　　又影响了腿部前后肌力不平衡，

　　形成的腿粗。

　　想要了解更多腿型问题，

　　可以在公众号对话框回复“美腿”。

　　改造计划

　　想要ko以上的问题，

　　塑造一双紧致的直腿，

　　除了要采用杀脂肪的有氧无氧外，

　　更重要的是多拉伸，多做瑜伽，

　　这种方法对水肿和不良体态性尤为有效。

　　虽然拉伸不能为你消耗过多的热量，

　　但它可以缓解过度紧张肌肉群，

　　促进血液循环，废物代谢、营养输送。

　　很多人抱怨跑步腿粗，

　　是因为没有做拉伸放松，

　　使腿部肌肉紧张得拧成一团。

　　↓拉伸传送门↓

　　瑜伽可以帮你放松紧张的腿部，

　　激活腿部肌肉，促进血液循环，

　　同时学会正确的发力模式，

　　减少不良体态对双腿的耗损。

　　当然要长期练习，才能看到改变。