做得“酒中仙”，内湿藏多年。怎么办?抓住夏季除湿好时机
李白斗酒诗百篇。诗与酒，在李白身上一直交融在一起，并伴之终生而行。人和人的差距就是，同样是喝酒，我们喝下去吐出来的是胃酸，人家吐出来的就是锦绣文章。
但是你知道吗，你有可能和千年之前张嘴便是半个盛唐的诗仙李白是同一种体质哦。
那李白这位“酒中仙”是什么体质呢？
《伤寒论》中多次提到的“酒客”即经常饮酒之人，多属湿热质之人。古代医籍对湿热质的人常用以下词汇：“酒客”、“酒家”、“酒客辈”、“素体湿热”、“素禀湿热”、“湿热者”、“凡湿热盛”等。
据此可知，李白常年与酒为伴乃是湿热质之人。他生于701年，一生起起落落，身世浮沉。在六十二岁那年的十一月，赋《临终歌》而卒。李白的病逝与常年饮酒体内积湿不无关系。
如何辨别自己身体是否是湿热质呢？
按照国医体质学关于体质特征描述的几个方面即形体特征、生理表现、心理特征、发病倾向等，湿热质的主要特征可概括为：
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、生理表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常带下增多，病时上述征象加重；
3、心理特征：性情急燥、容易发怒；
4、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症；
5、舌象检测：舌质偏红怠黄腻；
6、脉象检测：脉象多见滑数；
7、适应能力：不能耐受湿热环境。
所谓湿，即通常所说的水湿，其致病具有重浊、黏滞、趋下的特性。湿热质的人形体偏胖或消瘦，常伴有面垢多油、口苦口臭、头屑增多的症状，这大概就是“中年油腻大叔”的由来吧……
油腻是怎么来的呢？这也是人生的必经阶段吗？其实不是的，湿热质的形成往往是一个常年累积的过程，有以下这些行为的人群更易发展为“中年油腻大叔”！
易造成湿热症的因素
1、嗜烟酒，经常熬夜；
2、长期情绪压抑，借酒浇愁；
3、滋补不当，滋补过度会催生或者加重这种体质；
4、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质；
5、先天因素。
因此一定要尽力避免这些因素，远离“油腻”，做一个干净清爽的有格调的魅力“大叔”。
接下来要说的就是如何祛除湿热了，毕竟很多人已经抽烟喝酒熬夜大半辈子了， “油腻”早已深入身体和灵魂。
除湿清热的方法
1、饮食宜忌：
宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物
1
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
2
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆；
3
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、 葫芦、冬瓜、藕。
忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等食物
1
不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽；
2
不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒；不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜；
3
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉、鳝鱼；不适宜吃的糖类：饴糖。
2、生活日常：
起居要求：居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。
注意事项：避免居住在低洼潮湿的地方。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间。应戒烟酒。
3、食疗小方：
① 清热祛湿粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作： 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。
疗效： 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 但大便干结者不宜用。
② 和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。
做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。
疗效：适合湿热脾虚者饮用。
③ 清热祛湿汤
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。
疗效：适合去骨火，祛湿，清热毒。
