肝脏，不论男女，都是身体内重要的解毒器官，若肝功能出现异常，身体就会出现一些症状。

中医认为“肝主疏泄”。据《叶氏医案》中记载，“凡女科杂病，偏于肝者居半。”

“气行则血行，气滞则血瘀”。若肝失疏泄，气滞血瘀就会引起“女科杂病”。

简单说，就是生殖系统肿瘤、囊肿、盆腔炎症等。

中医认为“肝肾同源”。据《黄帝内经》中记载，“肾生骨髓，髓生肝。”

对男性来说，肝不好，易患前列腺疾病。

肝不好，生殖系统会有4个信号，占上1个，在提醒你，该调理了！

信号一：少精弱精

“肝肾同源”是肝肾结构和功能有差异，但起源相同。

同时，肝经循行过生殖系统所在之处，肝不好，也会“连累”肾，出现少精、弱精的症状。

所以，调肾的同时，也必须养肝。只有“肝肾同养”，才能从根本上解决问题。

信号二：白带发黄

中医认为，肝经与胞宫相联系。

如果肝经内有湿热，会“湿热下注”到子宫、卵巢、输卵管等处，由此导致这些附件发炎，其表现就是白带发黄。

肝经内有湿热，除了白带发黄外，还有一些典型的不适症状，如肌肤干燥、脸上皱纹增多，还容易水肿，身上总是发烫等。

信号三：子宫肌瘤

子宫肌瘤，是一种良性的肿瘤，常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。

中医认为“气滞则血瘀”，子宫肌瘤的原因是肝气不疏导致的。

信号四：性 冷 淡

肝脏参与人体激素代谢。当肝功能受损时，可使男性体内的雄激素降低，而雌激素相对升高，甚至使男子女性化的表现，还会使男性对夫妻生活没有渴望。

这种情况，常见这类病有肝炎、肝硬化、肝癌等。

养肝就是养命，谨记“三忌”：

一忌：酗酒

酒精进入人体后，约90%由肝脏进行分解、代谢，而长期喝酒，会加重肝脏代谢负担，不能及时将其代谢掉，就会损伤肝脏。

“小酒怡情，大酒伤身”。就是这个道理。

二忌：长期熬夜

中医认为“人卧则血归于肝。”而熬夜，会使全身血液不能及时回流到肝脏，不能进行解毒。

长期熬夜、睡眠不足，会使身体免疫力下降，还会增加肝脏解毒负担，诱发肝病。

三忌：动怒

中医认为“百病生于气。”而“肝主谋虑”，“谋虑太过”就会伤肝。

动怒、生气等，情志失调会导致肝气郁结、肝失条达，郁火化热、灼伤阴血，或气滞血瘀、脉络瘀阻、致使颜面气血不和、色素沉着而出现黄褐斑。

所以，保持良好的心态，学会自我调节情绪，尽量不要生气。

养肝就是养命，做好4件事：

一，多喝茶，排肝毒

喝茶养生，在我国有悠久的历史，而现代研究发现，药茶对预防和治疗人体多种疾病有很好处，利于身体健康。

金桂玉兰茶：养肝、排肝毒

将金桂、玉兰根、玫瑰花、蒲公英 四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，热水冲泡饮用。

玉兰根，是从欧洲引进的特种食材，后被我国药典录入，是一种药食两用的植物，归肝经，有很好的保肝、护肝作用。

研究发现，其提取物对化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，起到保护肝脏的作用。

蒲公英，归肝经，有促进肝脏排毒的作用，临床上经常用蒲公英治疗肝炎，有很好的效果。

研究发现，蒲公英提取物有拮抗内毒素对肝细胞的损害，解毒内毒素的毒性作用，从而保护肝脏，促进肝脏修复。

金桂、玫瑰花，性温香味清新迷人，可中和寒性，调节茶方。

四者搭配在一起，养肝、排肝毒，茶性温和，可长期饮用。

二，作息规律，保证肝脏正常解毒

中医认为，凌晨11-3点之间是肝胆经当令时间，而“人卧则血归于肝” 只有人处于熟睡或休息状态时，人体内血液才能回流肝脏，进行解毒。

作息规律，不熬夜，保证睡眠充足，有助于肝脏正常解毒。

因为良好的睡眠，能让肝脏完成自我修复，利于肝脏解毒。

三，饮食清淡，多青菜

饮食清淡，多吃青菜，补充身体矿物质、维生素、膳食纤维等营养。

中医认为“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用。

控制好油盐摄入，利于保护肝脏，还有助于预防血管疾病。

补充优质脂肪可预防血管疾病，还能促进脂质代谢，达到保护肝脏的作用。

研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。

每天5毫升苏麻油或有机亚麻籽油，就能满足身体营养需求。苏麻油中α-亚麻酸含量可达67%左右，有机亚麻籽油中α-亚麻酸含量在55%以上，两者含量都比较高。

四，常按穴位，养好肝

经常按摩穴位有助于养生保健，养好肝，常按这几个穴位。

1，脸色发黄，按揉行间穴

行间穴，是肝经上一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置。

按揉行间穴有疏肝理气、调畅气机的作用，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。

脸色发黄的女性，经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤，疏通肝经、调畅气血，改善肝功能。

做法：

用大拇指点按行间穴，轻轻按揉3分钟左右，稍微用力，以感觉压痛为度。

2，肝火旺，想发怒，按压太冲穴

太冲穴，是肝经的原穴，位于足背侧，大拇趾和第二趾之间两根骨头相交处。

按压太冲穴时，有压痛感，多数是情志不畅。若没有疼痛感，经常按压，有很好保护肝脏的作用。

做法：

按压太冲穴钱，用正坐或仰卧姿势，深呼吸几次，扩扩胸，然后再坐下用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压致能感觉到动脉应手即压至太冲穴。

缓缓用力，按住1分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3—5次即可。按摩时的用力应以适度微痛为宜，循序渐进。

3，肝气不正、颈椎不好的人，按摩后溪穴

后溪穴，是小肠经上的一个穴位，可直接通到督脉上去，属于奇经八脉交汇穴位里很重要的一个穴位。

按摩后溪穴可疏通督脉，泻心火、壮阳气、调颈椎，利眼目。

做法：

把双手的后溪穴抵在桌子或椅子边沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动5分钟左右，可以达到刺激后溪穴的目的。在滚动时，如感觉有轻微的酸痛感，说明你找到了穴位。

每天做3-5分钟，有助于防治颈椎病、腰椎病。

按摩后溪穴对保护视力有不错的疗效。

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