飲食生活不健康、工作壓力大等，讓越來越多的人患上胃病！據瞭解，我國胃病的患病率高達30%，且越來越趨向年輕化。而胃部疾病病變的概率是很大的，保護胃刻不容緩。今天小編就來給大家推薦幾種養胃的食物:

一、牛奶

牛奶營養豐富，是非常滋潤的飲品。特別對胃壁黏膜的滋潤效果顯著，對胃炎、胃潰瘍等胃部炎症具有一定的緩和作用。不僅如此，牛奶還可以滋潤大腸，對治療便祕也有很好的作用。

但是並不是所有人都適合牛奶，小編要在這裏提醒大家，經常腹瀉和脾虛的人大量飲用牛奶可能會加重病情！

二、菜湯

愛喝湯的脾胃都不會差的，尤其是一些滋補的湯。但是，要記得肉湯卻不適合養胃。因爲肉湯性酸，對於一些胃病的朋友可能喝下去後胃很不舒服了。況且肉類的蛋白不如植物蛋白好吸收，所以小編推薦給大家菜湯。例如紫菜、菠菜、蘿蔔湯等，在製作過程中加入雞蛋也是不錯的選擇。

三、山藥

山藥性甘、平，具有益氣養陰的功效。中醫常常把山藥放在健脾胃的藥方中，所以，脾胃虛弱的人多喫山藥可以益氣健脾，滋養胃陰。除此之外，山藥還有止瀉的功效，冬天遇到大便糖稀的情況喫點山藥是有一定作用的。

四、紅棗

紅棗性甘、溫，具有補中益氣的功效。中醫臨牀上滋補脾胃的藥方離不開大棗，不僅如此，大棗還有很好的補血養血的功效。

大棗雖然功效很好，但是我們在食用的時候要注意量。大棗的皮很堅硬，喫多了胃腸道在蠕動的時候可能會劃傷，尤其是胃部已經有創傷的人。所以，小編在這裏建議用紅棗泡茶或者燉湯喝。

五、包菜

對於養胃的青菜，包菜當然是首推。據營養專家介紹：包菜具有健脾養胃、緩急止痛的功效。臨牀上醫生常建議胃病患者用包菜以及其他幾類食品治療上腹部不適的症狀。

六、南瓜

南瓜是餐桌上較最常見的菜餚，南方很多人也稱之爲金瓜。南瓜對胃的保護作用非常好，南瓜的果膠不僅能保護胃黏膜，還能吸附胃中毒素，避免胃壁中毒素堆積，常喫南瓜可以促進腸胃排毒，促進食物消化吸收。

雖然養胃的食物很重要，但是卻不是保護胃的根本方法。管住自己的嘴纔是預防胃部的最佳選擇！

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