月经是女性健康的晴雨表，它的正常与否和女性的身体健康息息相关。而女性每个月月经期间，又是最虚弱的一个时期，因此，月经期间的保养就显得特别重要。那么，怎么做好月经期间的保养呢？除了养成良好的生活习惯、保持愉快的心情外，还要进行适当的饮食调理。

今天小编就给大家介绍几种小食材，月经期间多吃点，可以助你暖宫排毒补气血，远离妇科病的困扰。

1、黑枣

黑枣是公认的女性卵巢‘保养品’，经期时可以吃一点，可减少经期废物在下身积聚。黑枣是一款既廉价又实用的女性保健佳品，有效呵护女性的卵巢排出毒素，让面色更加红润有气色。

2、桂圆肉

桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品，桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。因此，女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体！

3、刺梨

刺梨属于一种不是很常见的碱性食物，里面含有比较丰富的天然维C，能够很好的排除我们子宫内的堵塞，从而补充气血，促进身体内部的新陈代谢，让皮肤恢复光泽，老得慢一点！

4、榴莲

月经期间，适量的食用榴莲能够缓解身体的痛经问题，榴莲可以驱寒活血，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。虽说榴莲的气味比较浓郁，但是，她的营养价值却是非常高的，在泰国，一般都会被当中生病期间或者是产后补身体的佳品，因此，月经期间适量吃榴莲对身体好哦!

5、黑萝卜

黑萝卜不单是一道蔬菜，仍是一剂良药，民间称黑萝卜为地下小人参，这些由于黑萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，黑萝卜有优越的防癌功能，可以无效抵御癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性伴侣可以多食用黑萝卜。

6、玫瑰花茶

玫瑰花茶本身具有一定的补血养颜、调节内分泌的功效，长期喝还可以抗衰老，女性月经期间每天喝一点绝对是有益处的。