俗话说“爱美之心,人皆有之"，爱美是女人的天性。女人最喜欢别人赞美自己漂亮、年轻、美丽，年轻就是资本。但是岁月是无情的，我们不可能永远年轻，女人一般在30岁以后就开始逐渐走向衰老，这是自然发展规律。几乎9成的女性在20岁左右就开始用护肤品了，目的就是想把自己的美丽容颜留得更长一些。脸上的皱纹通过化妆品可以遮盖，身材可以锻炼，可有些衰老的表现，是无法遮挡的。

女人变老的6个症状，如果你都出现了，那说明真的开始老了。

第一大症状：腿脚不够灵活

俗话说“人老腿先老”，经研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，女人在40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，腿就像灌满铅一样沉重，发酸发胀，上下楼梯、爬山等时膝盖会出现酸痛无力的感觉。这被认为是女人衰老的第一大特征。

第二大症状：记忆力减退

女人与男人相比，心思更加细腻，总是能把一些细节想得妥妥当当，可是不知从何时开始，女人发现自己的记忆力大不如以前，出门不是忘带钥匙，就是忘拿手机，买票忘带身份证......,甚至一年前的事情都记不住了，记忆力明显衰退，这是女人衰老的典型表现，这是因为人的衰老不仅仅是容颜，大脑也会随时光流逝不断的走向衰老，40岁之前，大脑衰老的速度不明显，一般在40岁以后，大脑衰老呈直线下滑的趋势。

第三大症状：经期紊乱

生理期是不会说谎的，它能反应女性卵巢功能的健康与否，如果月经周期开始紊乱，量也或多或少，不是不满一个月，就是延迟很久，不再有规律。这说明你的卵巢和子宫已经出现了老化，预示着更年期离你越来越近了，衰老的脚步不期而至。

第四大症状：喜欢安静、低调、怀旧

年轻的时候，喜欢各种刺激，喜欢灯红酒绿的生活，感觉年轻还可以折腾，青春还可以挥霍，可是不知从何时开始，女人的生活除了工作以外，闲暇时间，更多的是用在陪陪爱人、孩子、回家探望父母，或养花种草。对生活感悟越来越深了，开始回忆了，也往往代表你老了，或者说更“成熟”了。

第五大症状：身材不再前凸后翘

完美的身材是所有女性所追求的，正所谓“理想很丰满，现实很骨感”，熬夜、缺少运动，久坐，都会使得臀部的软组织脱水，缺少弹性而下垂，臀部肌肉松弛、下降。女人经历了孩子的哺乳期，胸部变化更是不言而喻，失去了原本迷人的姿色。

第六大症状：面部肌肉松驰

女人年轻时皮肤有弹性有光泽，面部饱满红润。而随着年龄的增加，面颊部和眶下玻尿酸、胶原蛋白等流失，使得太阳穴处矮平，相对地使得颧骨突出，脸部肌肉松驰下坠、布满皱纹，用化妆品很难遮盖的那种。

第七大症状：早上浑身乏力，没精神

一天之计在于晨，清晨是人体精力最为旺盛的时候，如果你早上起来以后，浑身乏力，打不起精神，除了睡眠质量导致的疲劳以外，很有可能是肾气不足的表现，随年龄增加，肝肾功能逐渐减弱，新陈代谢能力不如以前，如果身体没有其他异常，那就要及时补肾。

作为女性一旦出现以上衰老的迹象，一定要更加好好的善待自己，或许可以放慢衰老的脚步。

1、保持乐观的精神，积极应对每一天。

乐观的人脸上总会洋溢灿烂的微笑，微笑面对生活中的种种，你就会有更多解决问题的方法，你会感觉到条条大道通罗马，而不是被压力击垮，总是保持积极向上的情绪，人的免疫力也更强，能够更好的对抗疾病，人也就不容易衰老。

2、养成良好生活习惯

爱熬夜的女人，皮肤发暗、黑眼圈、眼袋更加明显，也会使得肝肾功能急剧下降，不良的生活习惯会加速人的衰老进程。良好的生活习惯对女人的保养至关重要。早睡早起，保持充足睡眠，让女人从内而外，更加有精气神。

3、适当的锻炼

适度的体育锻炼是生命不衰的法宝，运动会促进新陈代谢、促进血液循环，激活人体的快乐细胞，使人体迸发出青春活力，热爱运动的人更显年轻。让自己动起来吧，你会老得比同龄人要慢哦。

但要提醒：运动要因人而异，因体质而异，选择合适的运动形式，以身心可接受程度为宜。

4、注意饮食的调理

饮食调理是保证健康、延缓衰老不可或缺的保障！

每日红枣不能少每日食三枣，青春永不老，女人不可一日无枣，红枣含有丰富的维生素、钙、铁、磷，补气补血，每日食用，延缓女人衰老。肉皮制品要常吃各种肉皮制品含有丰富的胶原蛋白，可以使女人皮肤紧致，富有弹性，减少皱纹产生。

每周至少吃一次鱼肉，鱼肉被公认为排名第一的抗衰老食物，鱼肉中含有大量蛋白质！对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用，尤其是深海鱼对保健身体、延缓衰老效果更好！对压力、睡眠不足导致的皮肤问题，常吃鱼肉有明显的缓解作用。