三明治

丰富食材

制作简单

三明治，绵软或焦脆的面包夹入大量新鲜蔬菜、海鲜或者肉类，辅以独具滋味的酱料，吃起来口感丰富，让人拥有满足感。而且口味随你搭配，营养也十分均衡，无论是当做早餐还是外出游玩携带，都方便得不得了！制作起来也简单省事~

今天贝小煮跟大家分享几种不同三明治的做法，分分钟上手，以后早餐能变着花样吃三明治啦！

鸡胸法棍开放式三明治

制作 | heliotrope

用料

——

法棍2片 · 鸡胸1/4块

西红柿2片 · 黄瓜12片

生菜叶4片 · 鸡蛋2片

番茄酱2茶匙 · 盐1/2勺

姜1片 · 料酒1茶匙

步骤

——

1/ 准备食材。

2/ 法棍斜切两片、生菜去根切丝、西红柿和黄瓜切片。

3/ 鸡胸肉撒半勺盐，倒入料酒和一片姜，腌制15分钟以上，上锅蒸熟。

4/ 法棍放在无水无油的不粘锅双面煎脆。

5/ 法棍表面刷一层番茄酱铺上生菜叶，中间码上一片西红柿。

6/ 西红柿上再码上6片黄瓜，再刷一层番茄酱。

7/ 鸡胸蒸熟撕成丝，鸡蛋煮熟切薄片。然后，鸡蛋片码在黄瓜上，再撒上鸡丝就可以了。

Tips：

根据自己的口味加点水果会更好。

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