從得知自己懷孕後的那一刻起，你會發現自己情緒上的變化，如開心、期待，同時伴隨着擔心與不安。

很多新手媽媽從懷孕開始就很迷茫，不知道不同孕期需要側重點關注點是什麼？也不知道不同階段注意事項？來，今天楚媽與你談談這方面的事。

早期（1-3個月）

會有早孕反應，所以多少會影響到媽媽的食慾，此時儘量喫些易消化的食物，並注意補充葉酸，每天葉酸量爲400-600ug，可防胎兒神經畸形，並且注意酮體的涉入。

遠離菸酒，保證充足的睡眠，減少劇烈的運動，避免性生活。

嘔吐嚴重時，應及時去醫院就診，與領導及時溝通，告知自己已懷孕，減輕工作壓力

每天洗浴時，除了注意水溫不要過高外，同時也不要時間太長。因爲，這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷，尤其坐浴時間過久會使子宮充血，有可能引起流產。孕婦可以多做呼吸練習，這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮，因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸：孕婦最好坐在地板上，雙腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼氣吸氣。深呼吸：雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩慢呼出，重複練習。

孕中期（4-7個月）

心靈胎教：舒適屬於心靈的一部分，同樣，不愉快、不安、憤怒也屬於心靈的一部分。爲了滿足人類生存的基本條件，請準媽媽們開開心心過好每一天，讓一個有着美好心靈的小天使來到我們的面前。母親塑造胎兒的心靈的時候，也塑造了子女出生之後的心靈。

可以撫摩胎寶寶，具體方法是將雙手手指放在妻子的腹部，從上倒下，從左到右，隨着音樂輕輕觸摸胎寶寶，每次5—10分鐘。

孕中期是準媽媽最爲舒適的一個階段，此時小寶寶大概有葡萄柚那麼大，重86-112克了，準媽的肚子開始隆起，周圍的人能一眼就看出。

去醫院建立檔案，方便後續每個月的產檢，保證充足的睡眠，累了就休息，千萬別逞強，保證愉快的心情，如果心情壓抑或不安，準爸就是你不好心情的垃圾桶。

根據寶寶B超情況，適量進行運動，如孕期瑜伽、游泳，或堅持每天散步一段時間，但切記凡事量力而行

孕晚期（8-10個月）

到了後期，需要的營養會更多，但要適當的控制體重，每天主食類可以喫6-8兩，豆製品還是1-2兩，魚或者肉一天可以喫半斤，雞蛋和牛奶(或酸奶)的量維持不變。蔬菜、水果的攝入量也沒有大變化。

離寶寶出生的日子越來越近了，這個時候還是要禁性生活的，主要是預防早產早產！

準備好寶寶的一些用品，及分娩待產包，選擇醫院，等等！孕晚期的檢查間隔應該短一些，特別是孕36周以後，孕檢應該每週一次！孕期還應注意胎心胎動情況，看血壓是否正常！羊水的多少等都應該密切關注。胎教應該貫穿始終！！還有就是與家人商量好，寶寶出生後的事宜，比如誰帶、請不請月嫂等等

懷孕第40周將是10月懷胎的最後一週，分娩即將來臨。有道是“生產痛是人間至痛”，每個人女人對分娩都有着一定程度的恐懼。其實，準媽媽不用恐懼，只要分娩時按照平時聯繫的緩解疼痛的方法進行實踐，還要穩定自己的情緒，以良好的心態面對，相信準媽媽一定順利分娩。

楚媽祝福天下的孕媽都母子平安