“夏天有三寶”

空調、WiFi和西瓜

這三樣可是做爲肥宅的必備裝備

當然

減肥的我們這樣做可是不對的

不趁着夏天好好減肥

豈不是浪費一年當中個最美好的時光麼

迴歸正題

瘦身的人在夏天怎麼科學喫冰？

你可以選擇低卡冰淇淋

意式冰淇淋作爲意大利甜品的代表，這種手工甜品也被譽爲世界上最好喫、最經典的冰淇淋。這種冰淇淋以其手工製作過程、純正的風味和健康低卡而著稱。

然後是下面這種冰淇淋——

雪葩是西式冰品的一種，不使用牛奶而是以水果爲主要原料。製法是將新鮮水果打成果汁或果泥，加入適量的糖（也可不加），再冷凍至結冰，也可在冷凍過程中攪拌幾次，使其內部混有一些空氣。

如果這些都讓你感覺遙遠，你可以試試看凍酸奶——

雖然同樣低卡，但凍酸奶和不含奶的雪葩恰恰相反。具有酸奶和冰淇淋的雙重特徵，帶有自然的酸味，脂肪含量也較低。你還可以加入新鮮水果、堅果等等。

當然，紅豆冰也是很經典的了——

可以用牛奶做冰，也可以直接以飲用水做成的刨冰或碎冰爲底。澆上熬好的紅豆泥，就是一碗消暑又濃郁的牛奶紅豆冰了，此外也有搭配抹茶和糯米丸子的類型。

在喫冰的情況下，完全也可以做到瘦身，比如這位博主，他“連喫100天冰淇淋，成功減肥30斤”，是的，你沒看出錯！連續100天，每天都喫冰淇淋。

當然，一般人是做不到的。而且這位博主其實在喫的時候也嚴格控制了熱量，他才能獲得成功——

夏天喫冰完全可以

關鍵就是

記得看熱量

來源：食帖 奇葩健身