01 寒溼之氣打哪兒來

寒溼有兩種情況，分爲外溼和內溼，外溼多由於外感六淫之寒溼；內溼多由於臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內溼。外溼宜驅邪，內溼要溫補臟腑之陽氣。

具象點說就好比：外溼就是得了一場傷風感冒，身體直打寒戰；而內溼的表現就多姿多彩了，比如肢冷、腹脹、大便稀溏、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神等。

02 寒溼爲何導致肥胖

寒溼體質的肥胖屬於水腫型肥胖，又被稱爲"痰溼內蘊肥胖"，臀部和大腿浮腫，也就是所說的"下半身胖"的人。這是因爲身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。

主要表現爲以下症狀：食慾一般，但手腳無力，不喜歡運動，喫完飯渾身發軟想躺下，嘴裏發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來時眼睛浮腫等。

這種肥胖通常要在寒溼體質得到改善後，水腫慢慢消失才能瘦下來。

祛溼還是選用中醫方較好，中醫可以把"健脾、清熱、祛溼"3者結合在一起。中醫祛溼名方，這個方子已經流傳百年，最近小編在鄉下發現了這個祛溼方，名叫--馬齒莧薏仁茶。

馬齒莧薏仁茶：馬齒莧、薏仁、芡實、槐米、赤小豆、淡竹葉、綠茶

食用方法：以個成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一個月爲一個療程，堅持飲用2個月。

馬齒莧、淡竹葉清熱解毒、利尿去溼水；薏仁、赤小豆芡實健脾祛溼；多種成分結合，更能一次性祛溼不留根。同時對女性美白護膚有一定的作用哦。

蒲公英馬齒莧茶

配方：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g

蒲公英用來治溼是最爲適宜的，《本草綱目》中說："蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。"蒲公英可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾，可以健脾除溼，味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去溼，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有"補而不峻"、"防燥不膩"的優勢。其補腎效果強於山藥，祛溼效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

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