夏季這麼悶熱的天氣，你還在穿着長褲，藏着長腿嗎？

摸摸自己的褲子，好像還真是的。“我也想穿呀，但是這兩條胖大腿不太好意思露出來。”

多少姑娘因爲肥胖在夏天沒了自信，逛街呆呆地望着大長腿小姐姐，視線都移不開，羨慕極了。喝水都胖，夏天到了，哪還敢穿短裝？

之所以會胖，很多人其實是因爲溼氣重而導致身體排水功能差！養生君建議小姐妹們，與其絞盡腦汁地藏肉，不如祛溼吧！

中醫常說：“千寒易除，一溼難去”。體內溼氣會損傷人體陽氣，導致體內水分調控系統失衡，從而影響健康。

溼熱過重，會導致痛風和一些併發症，如腎病、泌尿繫結石、腎功能不全等，嚴重者會導致尿毒症等疾病。

那怎麼辦判斷身體裏的溼氣情況呢？

這裏有幾個典型表現，對照看一看，你有沒有呢？

1、睡覺愛流口水，起牀腦袋暈

2、頭髮愛出油，臉也油

3、刷牙噁心乾嘔，嗓子裏有絲絲拉拉的感覺

4、小肚子變大，出現游泳圈

5、小腿經常發酸

6、大便黏膩不暢、小便渾濁

7、舌苔厚膩，顏色偏白

8、痛經，經血帶血塊

9、畏寒怕冷、手腳冰涼

如果你出現3種以上表現，說明體內已經有溼氣了。出現5種以上，祛溼調理必須儘快安排上日程。

溼氣重的小胖胖減肥，可能犯了很大的錯誤。

很多人減肥，常常一開始就採取節食+運動化脂，雙管齊下的辦法。但是，這是給本就虛弱的身體做了減法，正確的做法應該是增補，身體的加法和化脂的減法一起做。

胖子一般是脾虛、氣虛，體內脂肪佔據了50%左右，這麼虛的身體，只有好好調理脾胃、增補氣血，才能真正有效瘦身成功！

總結一下就是：溼氣→脾胃虛→肥胖，所以其根源還在於溼氣，還得健脾胃、祛溼、補氣血結合，才能健康減肥不反彈。

那怎樣祛溼減肥呢？

慢慢培養良好的生活作息，按時喫飯、戒掉冷飲、少熬夜、多運動，這是一個長期堅持的過程，也是保持身心健康的最直接的方式。

但是養生君知道很多人堅持不下去，那就看看下面這個好東西吧。

養生君分享一款排溼茶飲——清舒茶

清舒茶選用人蔘、木瓜、乾薑、甘草、陳皮五味藥材，科學配比，功效貼切，藥食同源，健康安心。我們來看看這些食材有什麼特別之處：

人蔘能補氣益中、補脾益肺、生津止渴、安神益智。

被稱爲“萬壽果”的木瓜，也有“百益果王”之稱，健脾消食、舒筋活絡、通經下乳的功效。

乾薑可以溫中散寒、通脈消痰，中和食材中的涼性。

甘草能清熱解毒、呵護脾胃、補益肺氣。

陳皮的開胃健脾、燥溼化痰的功效家喻戶曉。

這幾味食材祛溼、健脾胃、補氣血同時着力，祛溼更徹底，早晨泡一袋，正對脾經運行，吸收更及時，減肥更輕鬆、更成功。

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