溼在三伏，三伏天多喫點“祛溼天敵”，除去溼氣，甩掉一身贅肉！
溼在三伏，三伏天多喫點"祛溼天敵"，除去溼氣，甩掉一身贅肉！
三伏天是一年中氣溫最高，並且潮溼悶熱的日子，民間百姓說的"苦夏"就在此時。中醫認爲冬爲陰，夏爲陽，夏季是陽盛陰衰的季節，也是人體陽氣旺發之時，陽氣越升越旺，體內的凝寒之氣就越容易排出體內。所以三伏天是祛溼的黃金期。
如果人的體內溼氣過重，人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪，且這種脂肪在一般情況下很難被人體利用，因此溼氣過重所引起的肥胖是最難調整的。
熱在三伏，溼也在三伏，三伏天多喫點"祛溼天敵"，除去溼氣，甩掉贅肉一身輕！
1.辣椒
辣椒的營養價值很高，其中有蛋白質和胡蘿蔔素、維生素等一些豐富的物質成分。因爲辣椒有辣味，所以喫辣椒能夠使人毛孔張大，毛細血管擴張，讓人感到很熱。所以喫辣椒就有很大的除溼功效。但是一定要注意量，因爲三伏天熱，喫多了容易上火便祕。
2.紅豆湯
炎夏酷熱的天氣裏，一些陽虛體質或是特別喜歡在夏天喫冷飲的朋友，很容易出現寒溼。中醫認爲，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。
3.醋泡薑片
每天喫生薑能去除水分，預防感冒，如果用醋姜一段時間，不但能祛溼健脾、刮油脂，而且減肥效果好，堅持能達到身體的營養，而且能增加飽腹感，助你大肚囊瘦下來。
4.大頭菜
大頭菜性平，能利尿除溼，促進機體水、電解質平衡，具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫、祛溼解毒的作用。
5.紅薯
紅薯可以補脾胃、去溼氣，適合治療脾胃虛弱、納少泄瀉等症狀。但過量食用會導致反酸燒心及脹氣。
6.五花茶
金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克，鮮土茯苓、苡米50克。將鮮土茯苓宜斬成細塊狀，把這些材料洗淨後，加入適量水，煎煮半小時即可飲用。在夏天喝上一杯這樣的茶，不僅可以很好地緩解暑氣，更能祛除溼氣！
