作者简介

张大春

青海大通县人，现居西安

健康观念治疗创始人

陕西大春文化传播有限公司董事长

荣获

第十三届中国健康产业杰出教育培训创新导师奖

第十三届世界华人亚太区杰出健康创业教练金口碑奖

《健康观念“治疗”》课程的影响力

一场21分钟的演讲视频，半年时间的点击

量超过1亿次

以健康观念课程为主的“大春之道”小程

序，月访问量超过1200万次

大春心语

上节课讲了心脑血管疾病的病因，今天的内容，会让你知道心脑血管疾病到底是怎么来的？只有知道了病怎么来，才能让疾病怎么去，オ会让老百姓知道如何远离疾病的因扰。

这节课我想和大家分享，如何远离心脑血管疾病的风险。虽然跟上一课的内容有点像，但实际上是不ー样的，因为上一课只讲到了一个点，只指出了病因。

这节课讲的会更全面，会让你知道这个病到底是怎么来的。只有知道了病怎么来，才会知道如何远离疾病。

我相信现在很多人都相信医学，相信科学，我也相信，不过，我认为如果你在什么都不懂的情况下就盲目相信，很容易进入迷信的状态，甚至固执的状态。

换个角度，来解读心脑血管疾病。

首先，什么是心脑血管疾病。我相信医生早就给我们普及过，因为心脑血管疾病太普遍了，几乎每两个家庭就有一例。那心脑血管疾病包括哪些呢？高血压、糖尿病、脑梗、心梗、冠心病、痛风等，这些都属于心脑血管疾病的范畴。

医生把心脑血管疾病可以分为四种。第一种是富贵病，这是由生活条件优越引起的疾病；第二种是老年性疾病：第三种世界疑难杂症，第四种是生活方式疾病。

其实，我认为第四种，才是真正定位了这些心脑血管疾病。但是很多人认为这个名字不够科学、不够医学化，所以很多人不去讲、不去用。

我问你一个问题：40年前，中国人什么时候才能吃到肉，什么时候才能吃到白米白面，什么时候才能吃饱饭？

不管年龄大小，我相信你都听老一辈的人讲过，40年前，大部分人都只有在逢年过节的时候才能吃到一点肉，才能吃饱饭。这也就意味着，365天可能有300多天，都在饿肚子、吃不饱饭。

那我倒过来再问一个间题：40年前，大多数人千的都是什么工作？说白了，就是重体力活，都是天还没亮就出门，天黑了オ回家。

那个时候的人，只有干很多重体力活，才能养活一家三口甚至更多的人，像今天这种坐办公室的工种是很少的。我们一个人，就像一部汽车，如果不给车加汽油，它是跑不动的，就算你加了再多的汽油，跑得多，汽油总会被消耗完的。

同样的理论，用在人身上，你就能想得明白，为什么40年前我们只听过低血压、低血糖？

原因很简单，我们摄入的营养少，身体的能量也少，繁重的体力活却要消耗掉很多营养、能量。

40年过后，我们的生活发生了天翻地覆的变化。老一辈的人，一个星期干的重体力活，能抵得上我们现代人一年干的体力活。现代人每天摄入的营养多，可是消耗掉的能量很少，那进与出的比例，40年来正好颠倒了。

现代人所得的高血压、糖尿病，都叫作富贵病。当你想明白这个道理时，你会突然发现，我们的运动能力在下降，肠胃消化能力在下降，心脏功能在下降，各种疾病就会来找我们。所以富贵病，它不止包含着心脑血管疾病，我认为它跟很多的疾病有关联。

解读第二种疾病——老年性疾病。我也经常听到很多人说，心脑血管疾病是老年性疾病，我个人不提倡这种叫法，因为，一旦说心脑血管疾病是老年病，很多年轻人便不再害怕这类疾病。

我说一个数字，你就明白，我为什么提倡把老年性疾病这个名词给去掉，想象一下，如果爷爷、爸爸和孙子都有高血压、糖尿病，你认为这是什么病呢？这叫遗传。那我想问爷爷，是谁给你传的？我再追问，往上追问三代人，爷爷的父亲，爷爷的爷爷，有没有高血压、糖尿病？

爷爷说那个年代吃都吃不饱，走路摔倒，干活栽倒，生个孩子晕倒，你会发现，爷爷往上三代人，都是低血压、低血糖。结论就很明了了，往上三代人吃不饱，挨饿；向下三代人是吃饱了撑的，你认为这是饮食习惯的问题，还是因为是遗传呢？我认为不是遗传，而是饮食习惯，高血压、糖尿病，确实有遗传，但是一般情况下，都在第三代，为什么呢？

奶奶辈生孩子，一生都是三个、五个、十个，吃又吃不饱，生的孩子全部都是低血压、低血糖。母亲生我们的时候，也是兄弟姐妹两个、三个，那个时候，生活条件也不太好，都有低血压、低血糖。只有到了第三代，因为大多数是独生子，一个人怀孕，六个人伺候，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶、公公、婆婆，六个人伺候一个孕妇，孕妇很容易在怀孕期间体重超标，得妊娠性高血压、妊娠性糖尿病。

这个时候，才真正有了遗传性的高血压、遗传性的糖尿病。孩子ー旦出生，体重达到八斤、十斤以上，这种体型的孩子，就容易比正常的孩子提前得高血压、糖尿病，一旦得了，就叫作“Ⅰ”型糖尿病。

可母亲是因为后天吃胖了才得的，她只需要产后修复、减肥，她的血糖、血压，就有可能恢复。所以母亲是“Ⅱ”型，孩子是“Ⅰ”型。如果母亲怀孕期间体重超标，孩子就会有遗传性的高血压、糖尿病，那这个孩子的寿命，一般都在三四十岁。这很可怕，我不是在危言耸听，因为这些知识，很多专家都会亲口告诉你，网上也能查得到。

在这里，我再给大家说一个数字，也就是你记住20年，好吃好喝20年，一定会有疾病来找你麻烦。

我们的爷爷50岁的时候，改革开放，生活条件突然变好，那个时候我们的父亲30岁，我们这年代的人呢，十几岁，每个年代大约都隔20年，我们的爷爷从50岁，好吃好喝，加20年正好是70岁，所以爷爷辈得心脑血管疾病，高血压、糖尿病、癌症，大多在70多岁。

父亲辈从30岁开始，生活条件变好了，过了20年是五六十岁，所以父亲辈大多是在五六十岁得心脑血管疾病。那我们这代人，从十几岁生活条件変好，再加20年，到了三四十岁，这一辈心脑血管疾病的高发年龄，恰恰是三四十岁，所以，我经常开玩笑说，老话讲三十而立，四十不惑，可现在的很多人，四十多岁就不活了。四十多岁竟然就得了心脑血管疾病。

所以，一定要记住，我们的下一代更可怕，从一岁的时候，就顿顿离不开肉类，从一岁的时候，他想吃什么就可以吃什么，离不开那些垃圾食品，如方便面、薯条、锅巴等等，这一切把这一代的孩子都毁了。

他们上幼儿园的时候，就开始发胖；上初中的时候，就开始有了脂肪肝；上大学的时候，可能体重已经严重超标，体育课都无法去上了：到了大学毕业，没开始工作几年的时间，就已经出现血压高、血糖高等症状；三四十岁的时候，也许就会引发脑梗、心梗了。

我经常问，现在的动车提速了吗？确实，动车现在已经提到了两百八、三百八这样一个高速；现在的手机提速了吗？网络3G变成了4G。你会发现，我们现在连死亡都在提速，得心脑血管疾病的人已经开始年轻化。

大春金句

世界上

最遥远的距离不是生与死，

而是把“知道”当“明白”用。

悟：

医生曾经给心脑血管疾病起过四个名字：

第一个名字叫作富贵病；

第二个名字叫作老年性疾病；

第三个名字叫作世界疑难杂症；

第四个名字叫作生活方式疾病。

当你想明白这个道理时，

你会突然发现，

到了最后，

我们运动能力在下降，

肠胃消化能力在下降，

心脏功能在下降，

各种疾病就会来找我们。