自赵丽颖冯绍峰伉俪3月8号诞下宝宝以后，4月30日，赵丽颖首发声：祝大家劳动节快乐，瘦身，减肥动起来。

哈哈，想必在安心休养并顺利产下一子之后，勤奋的赵丽颖又正事踏上了事业的新征程吧。

当然，从时间来看，她已经开开心心的坐完了月子。这时候再开始瘦身，减肥动起来，是极好的。

炸土豆配玉米，拌黄瓜，凉拌番茄，少量烤肉，一条小鱼，白斩鸡，藕片，西蓝花，老母鸡汤，口水流下来了……

不吃饱哪有力气减肥呢？

那么今天的话题就从这里展开吧。如何坐好月子才不显老？

一、月子期间不要瘦身，对于各种月子中心宣传的业务更要慎之又慎。

比如产后发汗，瘦体瑜伽，秘方泡脚，秘方祛寒湿，产后修复，产后缩阴等等各种业务。

只有一个目的，替你的钱包瘦身。

原因：产后宝妈百节空虚，身体的柔弱毫无防御能力，任何刺激对身体都影响显著，甚至直接改变体质（当然是往坏的方面改变）。

正确做法：不不不，我啥都不需要。

月子之后，再进行运动减肥，千万别吃减肥药，用各种减肥仪器等等。唯一健康无损害的减肥方式就是调养好脾胃并且坚持足够运动。

二、夏天坐月子不要吹冷风、空调不能低于25度。

原因：寒气会直入身体深处，关节疼痛，体寒怕冷。

正确做法：尽量保持屋内干燥通风，温度恒定在25到28度，不要被空调、风扇、冷风吹到。

三、不要屈服于婆婆的“经验”，刚生完小孩不要马上肉蛋荤腥大补催奶。

原因：产后前三周，恶露未净，元气消耗过大。

如果过于滋腻，犹如在已经流不动的水里，再加入猪油。

影响身体气血运行，影响恶露排出，恶露不净会导致产后发热，甚至大出血。（不排除一些天赋异禀型宝妈，产后马上原地满血复活，那您想吃啥请随意~）

正确做法：产后当天饮食清淡，进汤水、流质、易消化食物让肠胃畅通起来（特别是剖腹产，更要产后禁食8小时，肠道排气之后才可以进食）。

随着身体体力的恢复，有食欲后才开始进食普通食物。一般产后三周左右，恶露排净之后根据身体情况大大进补。

四、不要怕变胖而不进补。

原因：产后元气大耗，身体需要进补，以恢复损耗的气血。

如果不满足身体需要，身体即将燃油耗尽，会长期处于低速运转水平，各种问题都会出现。

比如：气短乏力、面色苍白、失眠、消化不良、皮肤暗黄、长斑、发白、快速衰老等等。

正确做法：该进补就进补，只要脾胃好，身体会自动均衡调整摄入的营养。

气血越足，气色越好，身体越健康。

五、不要想太多，陷入产后抑郁。

原因：从“我还是一个宝宝”到“我要照顾宝宝”了，今后生活有了全新轨迹，难免会有一些影响。而身体和情绪总是互相影响的，情绪抑郁同样会让身体运行不良，比如引起肝郁，脾气暴躁、生闷气等等。

正确做法：有事多沟通，不良情绪要及时释放。

六、尽可能活动。

原因：每天早中晚尽可能活动，帮助身体新陈代谢，可以保持匀称的身材，也可以保持愉悦的心情。