自趙麗穎馮紹峯伉儷3月8號誕下寶寶以後，4月30日，趙麗穎首發聲：祝大家勞動節快樂，瘦身，減肥動起來。

哈哈，想必在安心休養並順利產下一子之後，勤奮的趙麗穎又正事踏上了事業的新徵程吧。

當然，從時間來看，她已經開開心心的坐完了月子。這時候再開始瘦身，減肥動起來，是極好的。

炸土豆配玉米，拌黃瓜，涼拌番茄，少量烤肉，一條小魚，白斬雞，藕片，西藍花，老母雞湯，口水流下來了……

不喫飽哪有力氣減肥呢？

那麼今天的話題就從這裏展開吧。如何坐好月子纔不顯老？

一、月子期間不要瘦身，對於各種月子中心宣傳的業務更要慎之又慎。

比如產後發汗，瘦體瑜伽，祕方泡腳，祕方祛寒溼，產後修復，產後縮陰等等各種業務。

只有一個目的，替你的錢包瘦身。

原因：產後寶媽百節空虛，身體的柔弱毫無防禦能力，任何刺激對身體都影響顯著，甚至直接改變體質（當然是往壞的方面改變）。

正確做法：不不不，我啥都不需要。

月子之後，再進行運動減肥，千萬別喫減肥藥，用各種減肥儀器等等。唯一健康無損害的減肥方式就是調養好脾胃並且堅持足夠運動。

二、夏天坐月子不要吹冷風、空調不能低於25度。

原因：寒氣會直入身體深處，關節疼痛，體寒怕冷。

正確做法：儘量保持屋內乾燥通風，溫度恆定在25到28度，不要被空調、風扇、冷風吹到。

三、不要屈服於婆婆的“經驗”，剛生完小孩不要馬上肉蛋葷腥大補催奶。

原因：產後前三週，惡露未淨，元氣消耗過大。

如果過於滋膩，猶如在已經流不動的水裏，再加入豬油。

影響身體氣血運行，影響惡露排出，惡露不淨會導致產後發熱，甚至大出血。（不排除一些天賦異稟型寶媽，產後馬上原地滿血復活，那您想喫啥請隨意~）

正確做法：產後當天飲食清淡，進湯水、流質、易消化食物讓腸胃暢通起來（特別是剖腹產，更要產後禁食8小時，腸道排氣之後纔可以進食）。

隨着身體體力的恢復，有食慾後纔開始進食普通食物。一般產後三週左右，惡露排淨之後根據身體情況大大進補。

四、不要怕變胖而不進補。

原因：產後元氣大耗，身體需要進補，以恢復損耗的氣血。

如果不滿足身體需要，身體即將燃油耗盡，會長期處於低速運轉水平，各種問題都會出現。

比如：氣短乏力、面色蒼白、失眠、消化不良、皮膚暗黃、長斑、發白、快速衰老等等。

正確做法：該進補就進補，只要脾胃好，身體會自動均衡調整攝入的營養。

氣血越足，氣色越好，身體越健康。

五、不要想太多，陷入產後抑鬱。

原因：從“我還是一個寶寶”到“我要照顧寶寶”了，今後生活有了全新軌跡，難免會有一些影響。而身體和情緒總是互相影響的，情緒抑鬱同樣會讓身體運行不良，比如引起肝鬱，脾氣暴躁、生悶氣等等。

正確做法：有事多溝通，不良情緒要及時釋放。

六、儘可能活動。

原因：每天早中晚儘可能活動，幫助身體新陳代謝，可以保持勻稱的身材，也可以保持愉悅的心情。