一旦知道準媽媽開始懷孕了，這時候全家就開始總動員了，各種想得到想不到的食物開始給準媽媽預備齊全，不過，準媽媽準爸爸們？想知道喫哪些才能對寶寶有益嗎？

葉酸：

其實這時候的準媽媽應該

從孕前3個月就開始補充葉酸，

孕婦對葉酸的需求，比正常人高出4倍，早一點開始補充，就能以給小寶寶充足的儲備。孕早期是寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響，所以孕早期時，葉酸的補充是不能停止的。

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優生優孕，補充葉酸很重要，從備孕開始就要每天一粒來補充葉酸。除此之外，金斯利安多維片還能夠補充多種維生素和礦物質，爲孕期的你保駕護航。

此外，備孕媽媽要多喫些魚類等富含DHA的食物，DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，DHA 不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。由於食物中攝入的DHA含量有限，媽媽在懷孕後可以補充一些DHA制。

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澳洲原裝進口植物海藻精華DHA，明星媽媽同款。服用它能夠預防早產，減少產後抑鬱，增強寶寶免疫力，促進寶寶大腦發育等。是媽媽備孕期和產後需要的保健品。

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懷孕期間一定要注意補鈣。金鈣爾奇，每片含有600mg的鈣，高含量的鈣，幫助滿足骨骼的需求。加入了維生素D3促進吸收。又特別添加鎂鋅錳銅四種人體必需微量元素，讓你一片即可滿足全部需求。

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瑜伽球的鍛鍊可以幫助孕婦順產，以及產後恢復體型，尤其是對髖部的肌肉羣，能起到很好的鍛鍊。通過39P檢測的環保瑜伽球，告別任何隱藏毒性，並經過多重嚴苛的抗壓實驗，不管是被扎還是被汽車壓，都不會爆。