小霖（化名）今年17岁，是一名高三学生。面对高中生活的最后一年，她觉得压力非常大。作为运动健将的妈妈就想让女儿跟着自己用运动的方式减减压。

　　上周五，妈妈便带着小霖踩了45分钟的动感单车。一阵快节奏下来，小霖虽然运动后浑身酸痛，但是心里的确放松了很多。

　　妈妈看着初有成效，第二天趁周末又带女儿打了球。结果到了晚上，小霖就觉得浑身酸痛得腿都抬不起来，路也走不了了。她上了躺厕所，更是发现自己尿液竟然变成了红色。这下，把母女俩都吓坏了。于是，妈妈赶紧带着女儿来到了杭州市西溪医院。

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　　普内科主任李惠莉接诊了病人，通过诊断，李惠莉判定这是一起横纹肌溶解症，于是立即将小霖收治住院。目前，小霖还在住院治疗中。

　　小霖和妈妈很纳闷，不就是骑了动感单车、打打球吗？健身房那么多人不都在练吗？这究竟是怎么一回事？

　　李惠莉介绍，近期有好几起这样的病例，大部分患者都是因为运动过量导致，大多是一些突击运动的年轻人。小霖主要是因为过量运动导致肌肉损伤，细胞内容物代谢异常导致的。

　　“小霖平时以学习为主，运动少，一下子长时间反复激烈运动是她发病的主要原因。”李惠莉介绍，一般患者主要的症状就是肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，也可能有发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现，这时候尿液就会呈茶色或红葡萄酒色，主要的损害就是一个急性肝肾功能损伤。

　　李惠莉提醒广大市民，平日运动前后做好放松热身，切勿过于剧烈。大家可以通过以下症状来判断是否运动过度：

　　1.运动后马上感觉头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水。

　　2.训练情绪下降，出现容易激动或抑郁。

　　3.失眠或睡眠质量下降。

　　4.受伤和肌肉疼痛的次数增加。

　　5.早上起床时脉搏升高。

　　6.食欲减退。

　　7.精神萎靡、嗜睡，缺乏耐久力。

　　8.频繁生病。

　　9.在下次训练前肌肉仍感觉疲劳。

　　如符合两条以上，可确认为运动过度。

　　此外，如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水。若休息后症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院肾内科就诊，以免延误病情。

　　对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找医生开一个运动处方，避免出现类似意外。