月经是女性的正常生理现象，经期后一周减肥效果明显。因为经期后一周，是女性体内雌性激素分泌最多的时候，会加快身体的能量消耗，这样身体上的脂肪、蛋白质等就很容易被消耗掉。

月经期后一个礼拜，是减肥的黄金期，饭前记住4句话，体重会慢慢降下来，这样做不仅不会影响到健康，而且减肥效果还很好。所以注重养生的女性，可以看看是哪4句话，可以让体重悄悄降下来。

1、吃早餐

早餐对于女性非常重要，尤其是生理期过后这几天，因为晚上睡觉之后，一晚上都得不到进食，得不到营养的补充，早晨反而是身体最需要营养的时候。所以，一定要吃早餐还要吃好，补充身体的能量。如果不吃早餐，就会使得饥饿感强烈，所有的营养只能从中午饭当中获取，如此一来中午的进食量必会增加，导致能量过剩，转化成脂肪存储在体内，不但减不了肥反而会胖。

2、吃点山楂等酸性的水果

月经期后一个礼拜，饭前可以吃点山楂等酸性水果，可以增加肠胃的消化能力，另一方面山楂里面含有一种酶能够分解体内的脂肪，想减肥的女性可以饭前吃点山楂，既能加速食物的消化又能分解脂肪，这样就可以健康的减肥，效果明显，还有助于养生。

3、早上饮杯温水

生理期过后的几天，早上喝杯温水尤为重要，睡觉后，身体只能够依靠身体的储存水分进行生命活动，经过一晚上的消耗，体内水分所剩无几。所以，晨起时候饮一杯温水，不光能补充体内消耗的水分，还能加速肠胃的蠕动消化能力，对于女性减肥也非常的有帮助，有助于健康养生。

4、晨起做运动

晨起做运动，有助于女性健康减脂。在控制饮食的同时适量锻炼，对于女性减肥可谓是事倍功半。所以，晨起之后做一些适量的有氧运动，切记不可剧烈运动，这样减肥效果也是好。注重养生的女性朋友，可以每天晨起多做有氧运动，有助于健康减肥。

月经期是女性的一段生理期，尤其是在月经期后一个礼拜，是减肥的黄金期，饭前记住以上4句话，体重会慢慢降下来，而且还不会伤身体，属于养生型的减肥方式，非常有助于女性健康跟养生。那么，除此之外你还有哪些减肥小妙招呢？

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