月經是女性的正常生理現象，經期後一週減肥效果明顯。因爲經期後一週，是女性體內雌性激素分泌最多的時候，會加快身體的能量消耗，這樣身體上的脂肪、蛋白質等就很容易被消耗掉。

月經期後一個禮拜，是減肥的黃金期，飯前記住4句話，體重會慢慢降下來，這樣做不僅不會影響到健康，而且減肥效果還很好。所以注重養生的女性，可以看看是哪4句話，可以讓體重悄悄降下來。

1、喫早餐

早餐對於女性非常重要，尤其是生理期過後這幾天，因爲晚上睡覺之後，一晚上都得不到進食，得不到營養的補充，早晨反而是身體最需要營養的時候。所以，一定要喫早餐還要喫好，補充身體的能量。如果不喫早餐，就會使得飢餓感強烈，所有的營養只能從中午飯當中獲取，如此一來中午的進食量必會增加，導致能量過剩，轉化成脂肪存儲在體內，不但減不了肥反而會胖。

2、喫點山楂等酸性的水果

月經期後一個禮拜，飯前可以喫點山楂等酸性水果，可以增加腸胃的消化能力，另一方面山楂裏面含有一種酶能夠分解體內的脂肪，想減肥的女性可以飯前喫點山楂，既能加速食物的消化又能分解脂肪，這樣就可以健康的減肥，效果明顯，還有助於養生。

3、早上飲杯溫水

生理期過後的幾天，早上喝杯溫水尤爲重要，睡覺後，身體只能夠依靠身體的儲存水分進行生命活動，經過一晚上的消耗，體內水分所剩無幾。所以，晨起時候飲一杯溫水，不光能補充體內消耗的水分，還能加速腸胃的蠕動消化能力，對於女性減肥也非常的有幫助，有助於健康養生。

4、晨起做運動

晨起做運動，有助於女性健康減脂。在控制飲食的同時適量鍛鍊，對於女性減肥可謂是事倍功半。所以，晨起之後做一些適量的有氧運動，切記不可劇烈運動，這樣減肥效果也是好。注重養生的女性朋友，可以每天晨起多做有氧運動，有助於健康減肥。

月經期是女性的一段生理期，尤其是在月經期後一個禮拜，是減肥的黃金期，飯前記住以上4句話，體重會慢慢降下來，而且還不會傷身體，屬於養生型的減肥方式，非常有助於女性健康跟養生。那麼，除此之外你還有哪些減肥小妙招呢？

相關文章