摘要：從小喜歡讀書的錢穆，不僅強烈意識到了這一點，而且在實踐當中付諸實施，用實際行動不折不扣地詮釋了生命的價值和意義。就連金庸先生，也在《神鵰俠侶》最新修訂版的後記中，專門提到 “錢胡之戀”時，也不無深情地感慨，作爲錢穆夫婦婚後幸福生活的旁觀者和見證者，他對二人生活中能如此相敬如賓深感敬佩。

與呂思勉、陳垣、陳寅恪並稱“史學四大家”的錢穆先生，是我國著名歷史學家、思想家和教育家，曾爲中央研究院院士、故宮博物院特聘研究員，有“中國最後一位國學宗師”之稱。追溯其家族歷史，祖父37歲就病故，父親僅活到41歲，長兄亦英年早逝。“三代不壽”的隱痛，讓錢穆由衷感慨——“人生不壽乃一大罪惡”。從此開始奮發圖強，立志養生。經過大半生的潛心研究和身體力行，功夫不負有心人，最終贏得了96歲之高齡。下面我們就來看看，他都有哪些與衆不同的養生妙招。

運動煉體身康健

好身體總是離不開平時堅持不懈的運動和鍛鍊，這是人人皆知的常識。對錢穆來說，自然更深諳其中之理。日常生活當中，他十分注重通過各種方式的運動和鍛鍊，來達到強身健體的目的。每天一大早，打太極是他數十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求“神形合一”“內外兼修”，能在很大程度上讓神經得以放鬆、身心得以愉悅，同時也能增強免疫力，有效抵抗疾病侵入體內。經常練習，無疑會起到身心俱養的作用。另外，受宋代理學影響，錢穆也有靜坐的習慣。不僅閒暇時間堅持不懈，就是平時坐車、散步，也能將息念之功照做不誤。在回憶錄中，他曾這樣寫道：“餘站梅村橋上守候自城至盪口之航船，呼其停靠。餘上船，坐一老人旁。老人顧餘曰：‘君必靜坐有功。’餘問何以知之，老人曰：‘觀汝在橋上呼喚時，雙目炯然，故知之。’”其坐功之爐火純青，由此可見一斑。

讀書明志學高深

一個人要想在壽命方面實現突破，取得令人矚目的不凡之績，除了擁有強健的體魄之外，高遠的志向和強大的精神支撐，也顯得必不可少。從小喜歡讀書的錢穆，不僅強烈意識到了這一點，而且在實踐當中付諸實施，用實際行動不折不扣地詮釋了生命的價值和意義。幼年喪父的特殊經歷，讓錢穆從一開始，就在母親眼裏成爲一顆“讀書的種子”。通過“獨立苦學、外絕聲華、內無假借”般的勤學苦讀，錢穆終於找到了打開知識大門的鑰匙，也成功步入國學殿堂。不僅成就了一生摯愛的事業，也在思索和治學當中對人生有了比常人更爲深刻的感悟和體驗。南宋詩人陸游在一首詩中，道出了讀書的重要性：“讀書有味身忘老，病須書卷作良醫。”而錢穆自己也說：“我不敢認爲自己對學問上有成就，我只感得在此茫茫學海中，覓得了我自己，迴歸到我自己，而使我有一安身立命之處”。

山水怡情胸寬廣

作爲一代國學大師，錢穆對人與自然和諧相處，即傳統文化當中所謂的“天人合一”思想，有自己獨到的見解：“人類從自然中產生文化來，本來就具有和自然反抗決鬥的姿態。然而文化終必親依自然，迴向自然。否則文化若與自然隔絕太甚，終必受自然的膺懲，爲自然所毀滅。”這種觀點，集中體現在他喜歡遊山玩水，寄情郊野之上。平時，一有閒暇，他總喜歡到四處遊玩。幾十年當中，祖國大江南北的好多景點，都留下他輕輕走過的足跡。美麗的大自然，讓他在開闊視野、陶冶性情的同時，變得胸襟寬廣、性格開朗，從而非常有助於忘卻生活中的煩惱和憂傷。在自己的作品中，他曾不止一次談到這一點：“遊歷如讀史、尤其如讀一部活歷史”；“讀書遊山，用功皆在一心”；“宇宙即不啻一生命，人類生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表現。”

恩愛舒心家和睦

錢穆一生經歷了三次婚姻。不幸的是，原配夫人早年去世，二婚妻子也因戰亂離散。萬幸的是，當他隻身一人入港定居之後，遇到了體貼的三婚夫人胡美琦。兩人的結合，不僅讓其在生活上有了體貼入微、照顧有加的伴侶，而且也在事業上有了志同道合、高度默契的好友。和睦幸福的家庭生活，無疑對其安享晚年，起到了不可替代的重要作用。在兩人攜手走過了近半個世紀的生涯當中，無論什麼情況下，他們都能相濡以沫、恩愛如初。難能可貴地做到了不離不棄、廝守終身，也共同度着人生的風風雨雨、坎坎坷坷。說起胡美琦對錢穆的關心和照顧，凡是熟悉他們的人無不豎起大拇指。就連金庸先生，也在《神鵰俠侶》最新修訂版的後記中，專門提到 “錢胡之戀”時，也不無深情地感慨，作爲錢穆夫婦婚後幸福生活的旁觀者和見證者，他對二人生活中能如此相敬如賓深感敬佩。

雅趣養性樂無窮

爲了緩解繁重的工作學習所帶來的緊張和疲乏，錢穆還特意爲自己培養了大量的雅緻和興趣，用以修身養性。一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂，也能訓練思維，所以樂此不疲。在一篇文章中他寫道：“餘在府中學堂時，即好圍棋……幾乎每日必對弈一局。”二是養花種草。說到花草的怡神養性之功效，清代醫學家吳尚曾說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者矣。”其實，拋開這一點不說，單就每天必做的澆水、施肥、修剪等事，本身就是一種再好不過的鍛鍊方式，對健康非常有益。三是喜喝下午茶，此茶多爲紅茶，不僅有助於強健骨骼，也能對流感、心梗和皮膚等病症有明顯的預防和治療作用。四是吹簫笛。錢穆愛好音樂，尤其對簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼遊霄壤間，實爲生平一大樂事。”

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作者 _ 逯富紅

本期編輯 _ 呂薇

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