最近行情不好，弱市降仓位，熊市说减肥。最近，雪球上减肥话题大热。@黄家礼炮 为求减20斤而发悬赏，@两三事 因体重微增而嘟嘴，@富国中证500 对肥胖体质耿耿于怀……可见，对于体重的增加，大家都很在意。尤其对女生，即使没有旷世之容颜，也要有要有魔鬼之身材，于是各种减肥理念满天飞，各种减肥产品应运而生。果然，哪有需求，哪就有市场。谈减肥，就要先说何而胖，胖（pàng），是指人体内含脂肪多，所谓：“胖，半体肉也。”

减肥，最终表现为体重的减轻，实际是消灭脂肪的一个过程。脂肪是一种组织，是一种疏松的结缔组织。在微观形态下，脂肪颗粒黄澄澄的，很富贵的。

我们在初中都学过，器官-系统-组织-细胞的四级简单结构，同样，脂肪组织是由很多脂肪细胞构成的，脂肪细胞精神饱满的原因是心胸暗含脂滴，而构成脂滴的主要成分为甘油三酯。在医院检查血脂的人都知道，血脂的检查内容无非是总胆固醇，甘油三酯，高密和低密……甘油三酯多了，脂滴就会玉润珠圆倾倒众生，这样，脂肪细胞就会变得内心膨胀不可一世，这就是肥胖的根本成因。可见，胖人和瘦人的细胞数并没有变化，造成肥胖的罪魁祸首是由于甘油三酯太多，造成脂肪细胞体积膨胀。那么，问题来了，甘油三酯是谁，来自哪里？甘油三酯其实是我们体内的能量棒，通常情况下，在我们需要能量的时候会被酶分解，产生脂肪酸进入线粒体，完全燃烧生成能量ATP（三磷酸腺苷）。如果不完全燃烧，会生成中间产物ADP和乳酸，所以，运动后会肌肉酸痛，那是乳酸堆积的后果。

那么，甘油三酯来自何方呢？一，来源于食物。二，来源于我们机体的自身合成。

从上面食物的四种转归可以看出，首先维持我们的能量消耗:运动、呼吸、心跳……然后以肝糖原的形式储存在肝脏，以备不时之需，另外两个途径也很好理解，一个长肉，一个长膘……这四个途径可以互相转化，我们减肥只要有意抑制最后的长膘途径即可。再来说说我们机体产生甘油三脂的途径。对了，内谁，肝脏，你赶紧给我站出来，给大家个完美的解释！当我们食用含有碳水化合物的食物时，血液内的血糖就会升高，这时，肝脏出场了 ，她利用血糖生成甘油三酯，并通过极低密度脂蛋白，经血液转运到脂肪组织进行存储。

摄入脂肪分解合成甘油三酯可以看到，您吃过的牛排涮肉烤串大腰子，会先被无情地分解成脂肪酸和甘油，再经小肠百转千回的吸收后，合成为甘油三酯，经由淋巴管，储存在脂肪细胞中，大功告成！唉，不胖都难。看明白的以上内容的朋友可以接着往下看，看不懂以上内容的朋友就不要看了，赶紧去撸撸串喝喝就压压惊……

了解完脂肪囤积的原理，再简单说说脂肪喜欢赖在我们身体的哪些部位？堆积脂肪的作用是为了储存能量，以备不时之需。物竞天择，每件事都有合理的解释，人体也是如此。让脂肪堆积到腿部或手臂怎么样?不行，如果脂肪都堆积在四肢，很容易影响到重心的稳定。嗯，站直了，别趴下，无疑，腹部是最接近人体重心的位置，也正是这个原因，聪明的脂肪选择了这里驻扎，还不容易影响人体的重心变化。脂肪的这种理性选择，造成我们到一定年龄之后，将军肚、啤酒肚、小肚腩……精彩纷呈。有些人减肥，越减越郁闷，最让女生郁闷的是，胸都减没了，而肚子上的肉顽强依旧，说好的小蛮腰呢……来，大彤再给大家介绍一下“惰性脂肪”。和人一样，有的人勤快，有的人懒散，脂肪也是这样。惰性脂肪对胰岛素敏感度更高、血流量更少，它们比内脏脂肪、肌内脂肪更不易分解。惰性脂肪比较流氓，最喜欢男生的腰腹和女生的臀部。有人为减体重而撸铁 跑马 跳操……其实，在我们减脂时，全身的脂肪都在减少，也包括惰性脂肪，只是惰性脂肪更懒得，分解和燃烧只是做做样子，应付差事。因此，即使体脂率很低的时，仍会有惰性脂肪堆积在腰腹屁股。惰性脂肪，也是由于摄入造成热量过剩，被身体储存成了脂肪。所以说，如果没有热量缺口的话，减脂就是个笑话。一定要让脂肪分解释放，尤其是惰性脂肪！

有数据表明，惰性脂肪其实对胰岛素更敏感，在身体贮藏脂肪的过程中，胰岛素起到了推波助澜的作用。胰岛素会增加负责贮存脂肪的酶的活动（特异性脂蛋白酶LSL），降低负责释放脂肪的酶的活动（激素敏感脂肪酶HSL），而惰性脂肪对胰岛素比普通脂肪反应更剧烈，从而造成惰性脂肪就会更倾向于贮存更多，释放更少。当脂肪被从脂肪分子中释放出来后，它先要被运输到其他分子去，才能被燃烧，这个过程就叫做脂质氧化。不幸的是，囤积顽固脂肪的部位，血流比囤积普通脂肪部位少得多。这也意味着，当脂肪从脂肪分子被释放出去后，很难被身体运输到可以被燃烧的地方去。唉，放弃吧，盆友们，减肥真是太难了……我现在要吃午饭了，纯手机打字，刚才发现几个错别字，强迫症犯了，又改了一下再发。今天先写到这里吧，以后有机会再继续聊科学的减肥方法 ，按照我的科学减肥理论，会让你瘦成一道闪电……