由于生活事业的压力，很多白领都有抑郁的症状，还有一些因为没有房子和车子而无法结婚的人也是抑

郁症递增的人群，学习压力工作压力也都是抑郁症的罪魁祸首，在生活中我们一定要摆正心态，才能预防抑

郁，对于抑郁症患者疏通交流是最后的治愈方法，除了这些我们更应该注意抑郁症患者的饮食注意：

1、补充足量的水分：维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

2、高蛋白高纤维高热能为主：长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建

议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

3、注意身体营养平衡。在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，

如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。

4、坚强体育锻炼。秋及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。

5、辛辣腌熏食物忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠，病因较多，所以

患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。预防抑郁症，平时需注意平衡体内阴阳，调理气血，使

阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精

神刺激。抑郁症归根结底是心病，心病需要心药医，端正心态，提升对应激事件的心理承受能力，是预防抑

郁症的关键环节。

温馨提示：一旦出现了抑郁症症状，要及时采用科学的方法进行治疗，目前国内治疗方法主要以大脑生物

反馈治疗仪为主，大脑生物反馈技术作为行为医学的重要治疗手段，是连接传统医学、社会学、心理学、脑

科学的桥梁。以其特有的“生物-心理-社会”的医学模式，在普通医学和精神卫生领域均有应用。近几年随

着生物医学设备的发展、临床操作程序的完善以及研究方法的不断提高，大脑生物反馈技术被广泛应抑郁症

疾病的临床治疗上。

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