浙江宁波，有一位姑娘

虽然每天工作10小时

但无论严寒抑或酷暑

都坚持在健身房挥洒汗水

看眼前这个身材姣好有致的姑娘

你一定想象不到她4年前的样子

她叫赵沐菀，学生时代的她

心宽体胖，成绩平平相貌平平

是那种迅速淹没在人群中的普通人

但就是这样一位平淡的90后姑娘

通过合理膳食、坚持健身

从“丑小鸭”逆袭成了“白天鹅”

大一时异地恋男友劈腿，伤心至极

不想把坏情绪带给身边的人，更想争气

让前男友看到自己失去他能过得更好

于是狠心用一半的生活费报学校的健身房

心烦意乱的时候就去健身房里呆着

汗水湿透衣背，也就累到没有心思再想他

单身是最好的增值期

在不被爱的日子里

你更要爱惜自己

保持最美的状态

在很多人的观念里

做人就要及时行乐，享受当下

努力就应该适可而止

不能把自己搞得那么累

但其实

你口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉

都是向生活妥协的标志

许多人觉得减肥是很困难的事情

但其实刚好相反，和场地没关系

和是否有钱没有关系

只需要考虑你“理想中的样子”

长期坚持靠的不是外在压力，而是内在动力

其实就是自律意识，

唯有把这种意识融入血液才能坚持下去

正如沐菀，逼迫自己

尝试着说服身体去慢慢接纳、适应、习惯

直到享受运动的过程

而运动，真的是这世上唯一一件

坚持付出就会有回报的事

减肥的六字箴言：管住嘴，迈开腿

三餐按时吃，控制主食、糖分和油脂的摄入

尽量做到7分饱，半个月奖励自己一次大餐

偶尔也会想念小零食，吃一点点，不会过量

刚开始真的是痛苦极了

对于一个美食控来说

放弃那些舌尖美味比登天还难

但想想即将变好的自己

她也就挺忍下来了

一个月，两个月，三个月……

这种逼迫的方式带给沐菀彻头彻尾的改变

她不再抵触，反而爱上了这种每日

与惰性、与味蕾作斗争的快感

享受一次次超越自己的过程

坚持的过程是缓慢的

却也是持续而真实的

这是2017年12月的沐菀

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周围朋友惊讶于沐菀的改变

减肥堪比整容，一点也不夸张

永远别低估减肥能给自己容貌上带来多大的改变，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看，整个人都很轻盈，你也会变成别人口中的衣服架子。

除了营养饮食和坚持健身外

她会从各方面去充实自己

做的每一件事花费的每一寸光阴

都是对自己的投资

不会失败的投资

只有无尽的收益

1.目标明确，做好时间管理。

大学毕业后，沐菀靠着超强的时间管理能力和学习能力，从设计助理到选款师，改款师，设计师，拼到了现在的独立设计师。这条路走的很艰辛，但沐菀甘之如饴。做好时间规划有着神奇的效果，做每一件事时不再着急、焦躁，而是专注、从容、有耐心，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。

2.一定要护肤，切忌盲目跟风。

皮肤的好坏、美与丑，完全取决于你选择的生活方式。

在良好的生活习惯基础上，了解自身的肤质，分析皮肤问题，找到原因，对症下药；一年365天日常护理，补水、清洁和防晒缺一不可。

3.精致的妆容，于己于他都是尊重。

虽然最初时会闹出很多笑话，比如把眼妆画成了熊猫，但乐天派的沐菀也会鼓励自己今天的眉毛化得不错。

自律的人，必然懂得与自己和解，正面接纳自己的不完美，潜意识里给自己肯定，不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就足够了。

4.穿衣搭配是一个找自己的过程

平日里多看杂志网站，关注一些博主，留意身边姑娘们的穿搭，找到属于自己的风格。

瘦下来的你，真的可以成为别人口中的衣架子

山本耀司曾说：

“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我相信一万小时定律，我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。 ”

那些真正让人变好的选择，过程都不会太舒服，唯有你内心足够渴望，你才有顽强的意志力去支撑、鼓舞着自己去坚持。

不是去过苦行僧般的生活，而是找到适合自己，且能让自己变好的生活习惯。

坚持读书写字，变着花样给自己准备食物。

闲暇之余养养花，做做陶艺，学学英语。

或者养一只依偎在身旁的小动物

假日里去看看世界开阔自己的眼界

女人的安全感

应该来自于每天变好的皮肤

体重计上想保持住的那个体重

银行卡里足够的余额

和越来越近的梦想

而沐菀的梦想，

就是发光发热变优秀

把日子过得热气腾腾

很多事情努力了也不见得有好结果

但你还是坚信厚积薄发的道理

你付出的每一分努力

时间都会在未来的日子里

以另一种美好的形式回报与你

上天从来都不会辜负每一个努力向上的灵魂

而你越努力，就真的越幸运

羡慕着别人的曼妙身材

羡慕着别人的精彩生活

却总把别人的成功归于

生于好命，有太多好运

但残酷的事实却是

整日刷着鸡汤文

羡慕别人又美又瘦又有钱

自己，却从来不会做出改变

或者只是改变了一两次

就迅速打了退堂鼓

村上春树：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

生命不息，对美好的追求就没有理由停止。

如果不甘接受现在的平庸惨淡，不甘一生碌碌无为，那么请从自律开始，改变自己。

图片来自微博@赵沐菀

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