在萬衆期待下

中（xiao）秋（chang）節（jia）

終於要到了

而每逢過節

也是喫貨黨PK的“大好日子”！

豆腐腦到底是甜的還是鹹的？

北方的餃子和南方的餛飩到底有什麼區別？

五仁月餅到底該不該退出月餅界？

……

但作爲一位患有糖尿病的資深喫貨

恐怕最想問的就是

糖尿病患者可以喫月餅嗎？

月餅是大都是由麪粉、食用油、糖等製成的月餅皮，餡料也屬於高脂肪類、常見的水果餡屬於高糖類，而蛋黃餡無疑是高膽固醇類，這種高糖、高脂肪、高膽固醇，糖友們確實要好好把控。 所以，糖尿病患者能喫月餅，但，適量是關鍵。

怎麼喫才最合適呢？

總熱量把控

月餅的熱量很高，喫月餅後應適當減少其他食物，控制一天總熱量。

不宜搭配米粥

喫月餅的時候儘量不要喝米粥，因爲這類粥也含有一定的糖分，和月餅同時食用容易引起胃部灼熱、吐酸水、腹脹等症狀。

配茶更健康

茶水中含有豐富的茶多酚，可以止渴、吸附油脂並幫助排出體外，有助消化的作用，並且可以避免過多的熱量引起身體不適。

無糖月餅真的“無糖”？

無糖月餅宣稱沒有糖，不會升高血糖，但此無糖≠彼無糖。所謂的“無糖月餅”，只是沒有添加蔗糖，而是用的甜味劑來代替調味，但是它仍然含有大量碳水化合物，如麪粉糊精等。而且月餅餡裏面的蓮子、豆類等，都含有澱粉，也可以轉化成葡萄糖，使血糖升高。

所以，小編在此提醒各位糖友們，千萬不要被商家的噱頭誤導了，以爲無糖月餅就是安全的，可以放心大膽的喫，這樣很容易引起血糖波動。